气血作为衡量一个人健康的标准
不足会引起脏腑功能的减退
容易出现早衰的现象
也就是初老症状
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你的气血足吗？——自测气血状况
看眼睛——是否有神
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看皮肤——是否有光泽
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发——是否乌黑浓密柔顺
发为血之末，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
摸手的温度——是否常年温暖
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表明气血不足。
看手指的指腹——是否饱满、有弹性
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看运动后——是否胸闷气短
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
出现3种情况以上，就是气血不足的表现。
中医认为，可以用红枣、红豆、红花生、红米等五种红色补气血好物，熬汤补气血。五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用；红皮花生还可入药，具有养血止血的作用；枸杞则可以起到补肝肾的效果；红米可益气补血、健脾暖胃；
特别是产妇可以食用五红粉来调养身子，所以说这道五红粉重点在于补血养血。
红枣
含糖量高达75%，红枣中的多糖成分能促进造血机能，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
红豆性平，味甘酸，可利尿，消肿和健脾，红豆含多种维生素和微量元素，铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
红皮花生味甘性平
有益气健脾和补血止血等功能，花生止血补血的功效主要是，花生仁外表的红衣，花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能，具有止血又对出血引起的贫血有良好的效果
枸杞
《本草纲目》中载，枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
自己动手熬五红汤
1.红枣、花生、枸杞子、红小豆、红米等量， 洗净
2. 将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时
3. 可根据个人口味，加入冰糖搅拌均匀
4. 大火烧开，改为小火，煮一个小时
5. 熬制到五种谷物沉底即可
温馨提示
1. 女性经期不易多喝，适合经前经后喝
2. 化疗的患者服用五红汤可适当的添加生姜，可以起到缓解化疗呕吐的作用
3.糖尿病患者不适合服用
4.花生的“红衣”能增加血小板的含量和改善血小板的质量，促进骨髓造血机能，花生必须挑选红皮花生，粉红色无用
5. 红枣中的多糖成分能促进造血机能，红枣必需挑选含果糖量高，肉质饱满型的
五红粉尤其适合这些人
●贫血、乏力●早晨起床眼睛浮肿●手脚冰冷●脸色苍白、没有血色●牙齿缝隙大松动●皮肤干燥、气色差●腰酸背痛●失眠健忘●面色萎黄●神经衰弱●做事提不起兴趣
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