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昨天是春分，是春季九十天的中分點，春分已過 ，說明這個春天已經過去了一半了。
都說春天是養肝的好季節，轉眼春天已經過去的一半，養肝的好時機也過去了一半，還有剩下一半就要好好把握了，這些養肝秘籍萬萬不能錯過！
最方便的養肝秘籍
1、開水+紅棗
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。
中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2、開水+菊花
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
3.開水+金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
2個穴位有助於養肝
1、行間穴
【定位】在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。
該穴屬火，“主身熱”是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。
每天2次強烈刺激，向下按壓。
2、太沖穴
【定位】在足背側，當第1、2蹠骨結合部之前凹陷處。
它能在有氣無力時補足血氣；頭暈腦脹時降壓氣爽；身體虛寒時增加溫度；怒發衝關時瀉火入眠；月經不調時調理周到。
每天常常揉2分鐘，堅持數月必見奇效！
所謂養肝就是組織或者說是預防肝細胞出現損傷，五味子可以修復損傷肝細胞、保肝養肝。五味子有保護肝細胞膜促進損傷的肝細胞的修復生長、抑制肝細胞病變的作用。如果五味子和硒搭配，它們的護肝養肝的效果更好，因此肝不好的人多數喜歡選擇由五味子和硒製成的護肝片營養品來養肝護肝。
風走八萬裡
肝臟是我們人體一個非常重要的器官，肝臟如果不健康，會造成代謝異常，身體毒素就會滯留，臉色暗黃，氣血不暢等。
養肝的措施有：
1、戒菸限酒。吸菸會影響肝臟的代謝，而且增加心腦血管疾病、惡性腫瘤等的發病風險。長期大量飲酒會損害肝臟，引起酒精性脂肪肝，甚至造成肝硬變。
2、早睡早起。每天晚上11點到夜裡凌晨1點是肝臟自我修復的時間段，此時應進入深睡眠狀態。如果熬夜不休息，肝臟解毒功能會下降，導致皮膚暗沉、出現痤瘡等。
3、現代人經常看電腦、手機，導致用眼過度，工作之餘多看遠方，多看綠色植物，養眼養肝，吃點枸杞，清肝明目。
5、保持心情愉快。 憤怒、焦慮、抑鬱等不良情緒都會傷肝，所以要及時調節心情，疏肝解鬱，多參加社交活動，多與朋友聊天，多運動，保持心情舒暢。
6、保持營養均衡。多吃新鮮蔬菜及水果，適量補充牛奶、蛋類、魚蝦瘦肉等富含優質蛋白的食物。少吃高熱量的食物，如方便麵、甜點心、油餅、油條、烤肉、薯片等脂肪含量高的食物，以免造成脂肪攝入過量，引起脂肪肝等疾病。注意晚餐不要吃得過飽，以防熱量攝入過多，使體內脂肪過剩，一般晚餐七成飽即可。
