又到了吃荔枝的季節了，荔枝是生活中常見的一種水果，素有“果中之王”的美譽，受到了不少人的喜愛，糖友當然也不例外！荔枝的營養價值也不錯，但是荔枝再好，也並非所有人都適合吃。
先來看一起病例：7歲的小軍放學回家一口氣吃下二十多顆荔枝。吃晚飯的時候突然臉色發白，暈倒在桌。後確診為低血糖。
醫生提醒：荔枝不可貪多，過量吃會引起低血糖。但這並不代表它是降血糖的好食物，糖友吃荔枝也不宜過量，否則也會出現低血糖。
看到這裡不少糖友肯定要說了，我剛好血糖高，正好吃點荔枝降糖，這不是更好嗎？
一、低血糖≠降血糖
因為荔枝中含有大量果糖，果糖必須經過肝臟代謝轉化為葡萄糖後才能被人體利用。一旦大量食用荔枝，就會導致體內有大量的果糖等待肝臟進行轉換，肝臟一時無法消耗，就會導致過多的果糖充斥在血管內，不能轉化為葡萄糖被機體利用，而又因為飯量大減，從而引起低血糖。
低血糖不是降血糖的效果。，低血糖是血糖指標低於正常以下範圍狀態（空腹血糖值小於3.9），降血糖是血糖下降趨於正常範圍的狀態。
糖友應降低血糖並控制血糖在正常範圍或一個理想的範圍，應儘量避免低血糖！
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二、看看荔枝的營養成分
100克荔枝能產生 71千卡的熱量（蛋白質0.9g、脂肪0.2g，碳水化合物16.1g），在荔枝的百科資料中中，明顯寫著糖尿病友慎食。
當然萬事無絕對，如果糖友想吃荔枝，要注意幾點
（1）在血糖控制平穩的情況下，比如空腹血糖小於7，餐後小於8，這時候可以吃上幾顆，但不能超過125g。
（2）注意空腹不要吃荔枝，空腹食用荔枝過量，可能會誘發“高滲性昏迷”，吃荔枝最好放在兩餐之間作為加餐來吃。
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