早餐经常只吃油炸类食物，导致胆结石形成
医生发现她结石的成分主要以胆固醇为主。这一下陈女士纳闷了，今年58岁的她是一名运动达人，爱好游泳、划船、登山，怎么会出现胆固醇增高的情况呢？医生分析，结石形成的原因还是与陈女士的饮食习惯有关。陈女士十分爱吃干煸藕丝、土豆丝这类的高油脂食品，桌子上只要有油炸的她都不会放过。
早餐经常只吃油炸类食物，还会导致很多疾病
肠寄生虫等疾病
油炸食物一般是在较短的时间内经过高温烹制成的，往往它的外表是非常黄且有点焦，多数时候它的内部还会出现没有熟透的现象，这样不但不能有效的将食物本身的病原微生物杀死掉，反而还会容易发生肠寄生虫疾病。
增加便秘
油炸食物本身含有的维生素、膳食纤维及水分是较少的，如果长期食用这类食物，自身肯定会出现上火的症状，这样就易增加便秘。
增加患心脏病的几率
具调查数据研究表明，全球35%心脏病发作与长期食用油炸食物有直接的关系，因为油炸食物本身含有大量的凡是脂肪酸，人体摄取这种物质越高，则患上心脏病及发生心脏猝死的几率也是越高的。
早餐在三餐中是最为重要的，医生也指出了大家早餐的3大不良习惯和建议，希望大家借鉴学习一下
1. 早餐吃太快，患癌风险高
2. 早餐吃太早，有损肠胃功能
3. 早餐营养不均衡，后果很严重
4. 早餐吃剩饭剩菜，健康危害大
建议：
1、早餐宜清淡
早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。
2、早餐按时定时吃
三餐定时，早餐宜在七点—九点之间吃，七点到九点是人类食欲最旺盛的时间段，最适合吃早餐。
3、饭后1小时来杯养胃茶
中药丁香，抑菌能手，也是良好的健胃剂。它健胃消胀、促进排气的功效可以压住因胃火上升或牙周炎等疾病引发的呃逆、反胃与口气不佳，抑制细菌及微生物滋长，还能减轻上呼吸道感染症状，增加身体的抗菌能力。
所以饭后1小时，可以来一杯淡淡清香的丁香叶桂花茶来养胃抑菌，每天一杯，不仅健胃助消化，缓解口臭、预防口腔疾病，还能养肺润肺。
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