隨著現在的生活節奏感越來越快，大家都會明顯的感覺一個問題，那就是會經常的失眠多夢，晚上還會頻繁起夜，第二天更是狀態不佳,無心學習或工作，皮膚也變得越來越差了，身體健康狀況大不如從前。
經常失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前吃一點，每晚安穩，一覺睡到大天亮！
1、桂圓
桂圓是生活中人們常吃的一種營養豐富的水果，人體疲勞、熬夜、用腦過度時，吃上一些桂圓，可以起到安神助眠的作用。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，經常食用，可有效的改善失眠症狀。同時，常吃桂圓，還可以起到護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力等的調節功能。
2、百合
百合是一種營養豐富的“保健品”，它具有利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效，有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。對於經常失眠的人來說，睡前吃些百合，有利於調節失眠症狀！
3、紅棗
紅棗是生活中人們常吃的一種乾果，它營養豐富，是無人不知的“補血神器”，幹棗含鐵含量高，且其營養更易吸收，非常適合食療。每天吃些紅棗，或用紅棗泡水喝，可以起到放鬆神經，緩解壓力，促進人體睡眠的作用。經常食用，讓你整晚都能酣睡無夢，第二天神清氣爽，活力十足。
4、酸棗仁
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