在這個社會中生存，總會遇到各式各樣的問題，其實，簡單來說，人生來就是需要解決不同的問題。好比男人來說，因為內心容量偏大些，不怎麼愛表達，其實這並不太好，長期壓抑積累與心裡無法釋放，這樣就會有嚴重的反應，失眠就是其中的一種。
失眠的危害影響著各個年齡段的人群：
中老年人經常失眠，容易造成腦部器質性疾病，因為隨著年齡的增長，腦動脈硬化也會逐漸加重，可能還會伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，如果有這些疾病出現，都會使腦部血流量減少，引起腦代謝失調後產生失眠症狀，還有其它身體器官疾病等，嚴重者威脅到老年人的生命。
更年期婦女及年輕女性經常失眠，女性更年期失眠是一種常見的病症，會對女性的身心造成一定的傷害，更年期卵巢雌激素分泌日漸減少，垂體促性腺激素增多後神經內分泌將會失調，下丘腦失調和自主神經系統紊亂，會產生焦慮、抑鬱，往往這些都是失眠產生的必然原因。更年期婦女失眠會加重更年期綜合徵，使人脾氣暴躁，特容易心煩，頭痛，還會影響家庭和平。年輕女性失眠，面容會憔悴，臉上蒼白，易衰老，月經不調等。
青少年經常失眠，由於學業與競爭力的增加，很多青少年會經常性失眠，而青少年正是長身體的時候，經常失眠會使身體生長緩慢，記憶力減退，上課分神，無法集中精力，學習成績日益減退，嚴重者會造成自卑，對學習和生活都失去興趣。失眠會增加身體的負擔，很多疾病的出現都是與失眠有關，所以想要有一個健康的體魄就要重視失眠，保證每天的睡眠質量，今天給大家推薦3種中藥方劑養生方法來改善睡眠。
1.芝寧多糖：
組成：芝寧多糖
製作用法用量：取芝寧多糖1g,早晚各一次，溫水沖服
其功效主治：可以對中樞神經起到很強的鎮靜作用，同時刺激腦垂體，分泌褪黑素，起到助睡眠的效果。能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長
。芝寧多糖在《神農本草經》中被列為上藥，該書所指上藥為“主養命以應天，無毒、多服、久服不傷人”。
2.五味子生地：
組成：百合；珍珠母30克，棗仁，旱蓮草各20克，生地黃12克，五味子，灸遠志，女貞子，龍齒各10克
製作用法用量：每日1劑，分兩次飲服，用生水煎服。
其功效主治：具有生津止渴，養神暖精益氣的功效。
3.五味山藥桂圓
組成：鮮山藥100克，粳米50克，桂圓肉15克，五味子3克，適量白糖。
製作用法用量：將山藥去皮，切薄片與桂圓、五味子一同置入鍋中，放入淘洗乾淨的粳米，加適量水，煮好後放適量白糖調味即可，早晚各服用一次。
其功效主治：用於益智健腦,補腎生精,養血安神。
我們睡眠改善後要對失眠有一個正確的認識，一定要心境開闊，平時要適量運動，遇事不能鑽牛角尖。每天要積極、健康、充實的渡過，三分藥，七分養，平時多加採取中醫養生，以後我們就可以永遠遠離失眠。
閱讀更多 笑著流淚哭泣 的文章
