一说起减肥瘦身，很多小姐姐脑海里就会想到跑步这个方式。确实，仙妆也觉得跑步属于很简单的运动方式。那么你是否知道跑步减肥要注意哪些误区呢？现在咱们就来具体介绍下。让你避免陷阱轻轻松松瘦身。
第一、晨跑前不喝水，减肥没效果
早上起来跑步是很好的有氧运动，能够有效燃烧多余脂肪以及提高身体免疫力。但是不太建议空腹去跑，因为有可能会出现低血糖。是先喝点温开水在去。还有在跑完步之后不要喝奶茶或者碳酸饮料。不然就会白跑。在喝水的时候要小口喝。千万不要打大口猛灌。要提醒下的是，在热敷减肥中药粉期间，不要喝太多水，不然会影响到减肥中药粉的效果。
第二、没有做热身运动就起跑，腿会酸痛
有的人在跑步时没有先做好热身运动，给身体一个缓冲期，直接就快速跑起来。其实这样会引起腿部酸痛。因为分泌过多乳酸。还有对减肥也没什么效果。
建议，在跑步前先做好热身运动，活动下手、脚、腰。还有压下腿。这样关节都能够打开。不容易出现抽筋情况。
同时在跑完步之后不要马上停下脚步，否则很难达到减肥效果。得逐渐减慢速度然后停下来。建议跑三十分钟左右。这样才会有效减掉脂肪。
第三、跑完后吃肉类喝饮料，之前的努力都废了
饥肠辘辘的跑完步，想犒劳下自己。于是就吃了汉堡包喝饮料。摄取的热量又增高了。之前所跑的步相当于没跑。建议，跑完步之后可以喝点温开水来补充水分。饮食方面要注意荤素合理搭配。
仙妆
小伙伴都记住了吗？除了跑步之外，你还可以尝试下安全无副作用的中药减肥秘方哦。赶紧行动起来，变成苗条淑女。
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