由於平時的飲食不規律，或者是吃的不健康，導致很多人的胃部都出現了各種小毛病，然而胃不好，經常會有胃疼的感覺，想吃的東西又吃不了，真的是很難受的。所以，平時對於胃部的養護就很重要了，這些食物是胃黏膜的好朋友，經常吃一吃，胃自然一天比天好。
苦蕎茶
苦蕎茶是生活中人們常喝的一種天然的養生茶，常飲苦蕎茶，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。現代人飲食過於油膩，平時吃多了油膩的食物，泡上一杯苦蕎茶，有健胃消食、緩解腹脹的功效。
胡蘿蔔含有豐富的營養物質，可以幫助人體將胡蘿蔔素轉化成能夠消化吸收的維生素A，增強胃病患者抵抗力，較少呼吸道疾病的產生，還能夠養胃護肝，是很好的健康食品。
麵條，麵條是很養胃的早餐，但是大部分人早上的時候更喜歡一些有餡料的食物，比如包子或者餃子，其實簡單的麵條養胃更好。因為米飯相對於麵食品更飯容易產生胃酸，所以，吃一些麵條，早上的時候胃酸分泌就不會太多，能起到更好的保護胃部的功效。
西蘭花被稱為天然的“養胃糧”，曾經被世界衛生組織推薦為最好的蔬菜之一，它含有維生素K1、維生素U，能保護和修復胃粘膜，維持胃細胞的活性。
鐵皮石斛
民間有常服石斛，活到百歲的說法。這是由於鐵皮石斛有利胃生津的作用，關於幽門螺桿菌的患者，常常用它煮水來喝，對幽門螺旋病況也是特別好的。
紫甘藍汁，其實紫甘藍汁裡邊具有抗生素的效果，能夠按捺幽門螺旋桿菌裡邊的很多種細菌，要是每天喝上一杯紫甘藍汁，就能夠讓胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍的病況減輕
老人常說，胃不好，多喝點小米粥就好了！這句話並不是沒有根據的，多喝小米粥的確對胃挺好的，小米粥尤其到養胃的作用，每天早上來一碗，保護胃粘膜，保護胃，也不會產生很多的胃酸。
桃膠
花生
花生是一種很好的養胃食物，並可以有效的修復胃粘膜。但值得注意的是，花生的使用量應保持在一個低水平，以免過量攝入。而且最好是生花生，飯前吃4到6顆就好，吃多了反而會出現反胃。
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