好不容易等到假期，那麼最舒服的當然是，通個宵，玩玩喜歡的遊戲，追追喜歡的電視劇，不用擔心明天會不會遲到。但是歐葳國際美容養生加盟品牌帶你瞭解，熬夜對我們身體的傷害。

1、上火

對於不得不熬夜的上班族，身體的超負荷，會讓我們的身體吃不消，從而出現功能性紊亂，很容易上火起痘。而且因為熬夜所以我們經常會在晚上多吃一些，不規律飲食容易造成腸胃病，所以我們應該保持晚餐的營養豐富，但是不能太飽，而且要經常的補水，枸杞茶或菊花茶都是不錯的選擇。

美容養生 熬夜對我們身體的傷害！

2、皮膚變差

通常來講我們的皮膚在晚上11點後進入夜間的保養狀態，就是所謂的美容覺。如果我們經常熬夜，會讓我們正常的新陳代謝被破壞，就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等一系列問題。

3、免疫力低

經常熬夜的人一眼就可以看出來，因為這類朋友經常的萎靡不振，平常頂著一副黑眼圈，沒精神，搖搖晃晃的樣子。這樣會讓我們身體處於嚴重的亞健康狀態，身體的抵抗力也會慢慢降低，各種的疾病也會找上門來。

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4、記憶力差

如果我們經常熬夜，在白天就變得沒什麼精神，頭昏腦漲。經過一晚上的神經興奮，我們的神經變得疲勞，難以興奮。所以我們就會感覺注意力不集中，記性不好，這樣下去時間一長，就可能導致神經衰弱、失眠等問題。