到老年，體力精力明顯下降，有些老年人喜歡補一補。根據身體狀況適度進補有利於健康，但是過度和盲目就會走入進補的誤區。專家提醒，老年人進補應該在醫生指導下辯證進行，千萬別自己隨便進補。
醫生開藥為什麼不見效？
“大爺，您在家吃什麼補品了嗎？”“我沒吃什麼啊，我吃飯都不香，我還能吃什麼啊。”韋雲覺得不對，她換了提問方式，“大爺，您除了吃飯之外，還吃點什麼、喝點什麼、補點什麼了嗎？”老人想了想說，“我平時吃的都是粗茶淡飯，兒子覺得我吃得太素了，就讓我吃點保健品。”老人說，自己平時也沒喝什麼補藥，“我就是每天都用枸杞子泡點水喝，兒子給我買的保健品每天吃上兩次，老伴看我最近身體不太好，每天給我燉一根海參，這算補品嗎？”
韋雲一聽就知道為什麼老人吃了七天清熱的中藥還清不了“熱”的根本原因了。原來老人覺得自己頭暈、渾身沒勁，這些症狀的出現都是因為自己身體太虛了，一直在持續地進補。這些“進補”在老人看來就屬於日常生活的一部分，他根本沒意識到自己已經補過頭了。
“幾乎每個老年人都覺得自己虛，但從中醫專科醫生的角度來看，實際上只有三分之一的老年人屬於絕對虛的老人，適合進補。”韋雲說，老年人大約有三分之一屬於“虛證”，需要進補；三分之一的老年人屬於虛實夾雜，需要在醫生的指導下有針對性的疏瀉進補；還有三分之一的老年人屬於實證，也就是體內已經有熱或者有溼，不再適合進補。
韋雲說，老年人為了增強抵抗力，提高生活質量，想吃點滋補中藥調理一下，未嘗不可。但一個最重要的原則就是平衡，進補也是為了讓身體機能更加平衡。進入老年階段後，人體出現自然衰老的趨勢，體力不如以前，身體的靈敏度下降，這些都是正常現象。老年人身體消耗量與年輕時相比，也明顯減少。這時候，就不能按照年輕人的標準來進補。
沒有人人都適合的保健品
一個人的身體機能必須與氣血津液相輔相成。韋雲說，一輛車從新車變成了“老爺車”，能往前繼續開就行了，“你還指望這輛車上高速猛跑，猛給油，可能就會導致車輛提前報廢；如果在平坦的路上，慢悠悠地開車，車輛使用時間反倒更長。”老年人的進補，和“老爺車”的使用是一個道理。老年人隨著年齡的增長，生活和工作的消耗減少。如果補得多了，就容易造成“食積”。
韋雲說，中醫進補講究因人而異，要根據個體的情況來補。有些老年人進補喜歡跟風，別人吃什麼，自己就跟著吃。其實性別不同、體質不同、年齡不同、生活習慣不同，補益的方法肯定不一樣。即使是同一個人，在同一年中，補的方法也不盡相同。中醫理論認為，從四季來講，自然界的生物鐘則表現為“春生、夏長、秋收、冬藏”。對應到四季輪迴，人體養生也要遵循這個規律，比如春天的飲食適合用一些生髮性質的，像香菜、茴香、香椿等，可以促進人體宣發，使臟腑逐漸復甦；夏天人體生長旺盛，適合吃一些營養代謝快的食物；秋天適合吃一些收斂的食物，以養陰潤肺；到了冬天，適合吃一些補充人體能量的精微物質，比如適合補脾肺、補肝腎、補陽氣等食物。結合四季的特點，比如冬季寒氣較重，就應該“寒者熱之”，給自身增加一些溫熱的東西；“但是現在已經入夏了，如果天天泡一杯枸杞，對於大多數老年人來說，就不適合。”
進補也要結合自己體質。人體大致有9種體質，其中4種是虛的、4種是實的，另外還有一種是平和的。虛的包括陰虛、陽虛、氣虛、血虛；實的包括氣鬱、痰溼、痰熱、瘀血。針對這9種體質，要根據個體情況來選擇不同的養生方式。
可以進補的老年人也要注意，在體質比較好，沒有明顯虛弱症狀表現時，儘量不用或少用滋補藥；在風寒、風熱或風寒挾溼等表證未痊癒，或有發熱等實證情況下，則不宜服用滋補藥。進補的老年人常常會出現過猶不及的情況，比如有的老年人在風寒感冒期間，自行服用黃芪等補益藥，導致汗孔閉塞，風寒之邪不得發散，病情惡變。還有的患者因濫用人參補益，導致血壓升高、眼睛充血、口唇腫脹，出現人參濫用綜合徵。“我最怕老年人拿著保健品問我怎麼吃。”韋雲說，我國對藥品的管理非常嚴格，但保健品屬於食品，種類繁多，配方相對來說比較複雜，功能也比較多樣，“說實話，患者來問我到底吃不吃這種保健品，應該怎麼吃，真能把我問懵了，我確實沒辦法回答。”韋雲解釋說，目前尚沒有能治百病的良藥，當然也沒有所有人都適合的進補食品。特別是老年人進補，更要請醫生辨清自己的體質、健康狀況、衰弱程度，權衡利弊，在不同的時期選擇相對合適的進補方案。
多數老人易犯“峻補”錯誤
養生、保健和預防是不同層次、針對不同人群的。韋雲特別提醒，養生是健康人為了讓自己的身體狀況更好；保健則是指有一些疾病的人來糾正其機體的不平衡；預防則是有針對性地採取一些措施預防常見病、多發病，或季節性易發病。考慮到老年人多數有一些基礎疾病，韋雲特別給出了常見慢性病的進補原則，她建議肺系疾病患者可以通過益氣養陰來補肺，平時多用些西洋參、麥冬、銀耳、梨等食物；心腦血管患者多吃具有活血化瘀作用的食物，如三七、紅花、木耳等；脾胃虛寒的人注意多吃一些辛（帶有辣味，包括蔥薑蒜）溫（包括豆蔻、各種肉類）的食物。
老年人進補要採用緩補的方式。中醫運用補法時，有清補、淡補、緩補、峻補之別。人參、鹿茸等都屬於大補之品，對於老年人來說，堪稱是“峻補”。長時間大量使用這些峻補之品，就會出現“上火”的情況；本來就有實證的老年人，如果再用了峻補之品，相當於是“火上澆油”。大多數處於亞健康狀態的老年人以及病情相對穩定的慢病患者，建議採用淡補、緩補的辦法，選用一些藥性平和或藥食兩用的藥物，如蓮子、山藥、薏苡仁、紅棗、桂圓肉、枸杞子、玉竹、百合、沙參、黨參、麥冬、熟地黃、黃精、白扁豆等。
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