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【糖小姐的閨蜜圈】閨蜜美，世界才美...不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！
北京時間4月23日，英國王妃凱特生下了第三胎，凱特王妃和威廉王子的第三個孩子，是英國王室第五順位繼承人。恭喜他們~不過在誕下小王子7小時後，凱特王妃就迅速的穿上了高跟鞋，抱著小王子出來亮相。中國人聽聞都會覺得很驚訝，為什麼凱特王妃不用坐月子就出來了？不過似乎外國人根本就沒有坐月子這個傳統，似乎就只有中國人才有。
不過外國人為什麼不用坐月子，大概也是有文化差異的原因吧。西方文化與我們的文化不同，生活習慣也大不相同，所以是產婦們對待“月子”這件事不同處理方式的重要原因之一。像坐月子這種事一般外國人都不太看重，而中國人從古到今就開始傳輸了這種觀念”不坐月子，好好養身體，就會落下病根“。而且大多數婆婆和媽媽都在一旁指手畫腳的，所以誰還敢說不坐呢？
甚至來說西方女性的生活條件相對較好，外部環境包括水質、空氣質量等都能達標，而且她們都很注重孕期保健，像她們很多孕婦都照樣做瑜伽，健身，和穿著高跟鞋出門的，所以說真的沒什麼必要她們覺得。再加上凱特王妃是順產的。
但是因為是懷著一個小生命，所以還是要看重的，再孕期期間還是要多保養身體，多吃點有營養的，不過像坐月子這些還是因人而異。不要盲目的追隨~
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糖小姐的閨蜜圈
越來越多孕媽咪到國外待產，外國人孕產期的各種健康習慣與中國不同，比如孕期堅持運動、不忌口涼的、不忌口咖啡、和寵物不分開、不穿防輻射服，產後不坐月子，這些習慣適用於中國人嗎？
外國人的孕產習慣哪些適合我們？哪些不適合？營養專家列舉了10條，孕媽咪們做個參考吧！
1. 孕期堅持運動
推薦指數：★★★★★
電影裡我們常看到國外孕媽咪堅持運動，散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操不在話下，更有孕媽咪騎馬、舉重；孕媽咪真的可以這樣運動嗎？
事實上孕期運動可增強孕媽咪的心肺功能，增加胎盤供血量；減輕妊娠反應；避免體重過多增長，降低妊娠糖尿病和出生巨大兒的風險；更能加強肌肉力量，利於順產。建議孕媽咪根據自己體能，每天進行1~2小時的戶外活動，比如散步、體操。
溫馨提示：
孕期選擇運動要量力而行，比如孕早期3個月胎兒不穩定，可以選擇強度低的快走；孕中期選擇慢步、游泳、健身操、瑜伽；孕晚期肚子越來越大，可迴歸到快走；至於騎馬、舉重或其他高強度力量訓練，謹慎考慮不推薦；另外孕早期有先兆流產風險或者出血者建議在家靜養，如果選擇運動，可以戶外散步。
2. 孕期喝咖啡
推薦指數：★★★
咖啡富含咖啡因，孕期大量喝會增加流產風險，也可能導致早產或低體重兒；因此建議孕期不要大量喝咖啡；但是世界衛生組織建議，孕期每天咖啡因攝入不超過300毫克是一個安全量。當然除了咖啡中含有咖啡因，巧克力、濃茶中也含咖啡因，因此總量要控制。
3.孕期不忌口
推薦指數：★★★
外國人懷孕了吃冰激凌、螃蟹，可是我們認為冰激凌和螃蟹太寒，會增加孕媽咪流產的風險；不僅這兩種食物不能吃，還有很多食物有禁忌。
事實上要是吃些寒性食物就流產，絕非食物原因，而是胎兒質量差，即使不吃寒性食物，胎兒也極難留下；另外寒性食物還有很多如苦瓜、綠豆、西紅柿、冬瓜等，都是寒性食物，其實食物沒有好與壞，在保證衛生的前提下，什麼都可以吃，什麼都不過量吃，這樣才能保證營養全面均衡。
4. 孕期忌口
推薦指數：★★★★★
孕期各類食物都可以吃，但一定得吃得安全，所以國外醫生會對孕媽咪交代，雞蛋不要吃溏心的，以免感染沙門氏菌；不要生吃海鮮，以免感染副溶血性弧菌和寄生蟲；剩飯在吃之前要徹底加熱；這些基本的要求自然適用於中國孕媽咪。
5. 孕期和寵物不分開
推薦指數：★★★★
懷孕後很多孕媽咪會把養了多年的貓咪送人，可是我們卻經常看到國外孕媽咪即使懷孕也仍然和貓咪親密接觸，難道她們不擔心嗎？其實只要貓咪不是流浪貓，基本不用擔心它感染弓形蟲；如果非常擔心，可以檢查一下貓咪和自己是否感染弓形蟲，都沒有感染的話，平時和貓咪親密接觸就沒問題。
6.產後不坐月子
推薦指數：★★★
其實產後身體只有充分調養才能恢復到孕前的狀態，但幾乎不下地的坐月子卻不利於身體恢復，分娩順利的話，產後8小時就可以坐起來，24小時就可以下地活動，三五天後建議多下地活動，只要不幹重活、不長期站著或者提重東西就好。
7.月子期間果蔬照吃
推薦指數： ★★★★★
看國外產後吃的方面沒什麼顧忌，國內產後卻標配安排小米粥加雞蛋，生冷的蔬果都不讓碰。其實蔬果富含水、膳食纖維、礦物質和維生素，在營養上跟小米粥、雞蛋形成了很好的補充，還是應該像孕期一樣，頓頓有蔬菜，天天有水果。
8. 孕期不穿防輻射服
推薦指數：★★★★★
在國外同樣沒有發現孕媽咪穿防輻射服，可是國內孕媽咪基本人手一件，它真的能防輻射嗎？防輻射服確實可以防輻射，不過它防的是非電離輻射，但是目前沒有證據證明這些非電離輻射會危害人體健康，自然就沒有必要穿防輻射服了。
9. 月子期間照常洗澡、刷牙
推薦指數：★★★★★
月子期間國外媽咪照常洗澡、刷牙，國內婆婆卻不讓洗澡、刷牙，即使出汗多也要捂著。其實多汗和排出的惡露會增加產後感染風險，所以保持衛生清潔很重要，只要注意水溫舒服，洗完澡趕緊擦乾身體，吹乾頭髮就好。
10. 產後下奶不喝各種湯
推薦指數：★★★★★
國內下奶常常會煮各種湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，而國外醫生給的建議則是均衡飲食，多喝水，其實乳汁中的主要成分是水，保證均衡飲食、多喝水，就可以為乳汁合成和分泌提供充足保障。
媽咪寶貝傳媒
坐月子是產褥期的中國式說法，其他國家的人不是不坐月子，只是她們渡過產褥期的方法跟我們國家有一下不一樣。
同在亞洲的其他國家，產婦也是要注意產褥期的保養的，但是不像咱們國家要求那麼多。比如日本，生完小孩，產婦馬上進入的是新手母親的角色，而不是臥床坐月子的虛弱角色。產後第二天，母嬰同室，母親要全天候自己照顧嬰兒，並不鼓勵完全臥床休息，而是讓產婦積極投入到育兒生活中，護士會就嬰兒護理、餵養、產婦健康等主題做各種培訓。產後可以淋浴了，可以吃水果冷飲，產婦餐每頓都有搭配水果，乳房脹痛會進行冰袋進行冷敷，不建議吃任何油膩食物，不建議吃高糖食物。
歐美國家在坐月子上的禁忌和要求就更少了。比如美國根本沒有坐月子說法，但是婦產科醫生也會建議產婦在產後6周要靜心休息，但是不需要特別護理，產後3天就能夠完全恢復正常人生活。產後3天，也可以恢復體育鍛煉，但是猛烈撞擊性質的，比如自行車，長跑，深蹲舉重，彈跳應該儘量避免。
這樣月子文化的差別除了傳統的習俗，體質的差別、生活方式和平素運動狀況也是主要原因。在我們國家，傳統的女性不愛好運動，又不從事過重的體力勞動，加上飲食中動物性食物攝入過少，因此相較於歐美，我們的身體素質沒有那麼好。另外，歐美國家的人從小就不喝熱水的，我們是從小就是喝熱水的，所以是沒有可比性的。
科學逐漸發展，社會不斷進步，我們對月子（產褥期）的認識也不比從前。現在我們也不建議臥床，要適當的活動；飲食要均衡合理，蔬菜水果要適量攝入；產褥期的衛生更要注意保持，洗澡洗頭髮也是必要的；母嬰同室等都是近年來發展起來的科學月子做法，我們也可以過一個健康快樂的月子。
思銳孃親
女人生孩子分娩時身體嚴重受損！中國傳統認為：分娩使身體大傷元氣，需要百日休養才能回覆。問題證結（中西方分歧）就在於究竟怎樣回覆身體？中國傳統認為回覆身體需要好好休息保養一百天，飲食特別講究，呆在家裡，不能太熱不能受涼、露風；西方認為回覆身體不一定非得坐在家裡。
我認為，回覆病體，不能太過拘泥於中國傳統做法，得視各人身體狀況而定。現代養生講究適當的運動和合理的飲食營養。這就可以透視出外國人不坐月子的原因了：她們在孕期通過各種合理的運動鍛鍊，加強營養以保持身體健康；孕前醫檢，針對調理確保分娩順利，盡力減少母體分娩時所受損害。這樣以來，女人生產時強健的身體足以承受相對較小的分娩痛苦，也即身體損失不大！所以，她們生小孩後以回覆身體為要幹力所能及的事情，並不需要去“坐月子”！
