婦女吃水果
美與美可以延緩衰老
懷孕婦女更容易懷孕
堅持吃水果
滿足胎兒發育需要
水果有很多種，不是每種都適合媽媽吃。有些水果會引起過敏和腹瀉。孕婦吃什麼水果？從安全和營養考慮，蕭邊介紹了適合妊娠不同階段的水果。
孕婦吃什麼水果？
1。早孕期吃蘋果和柚子
早孕是胎兒神經系統發育的一個階段，胎兒需要充足的營養，早孕也是對早孕的強烈反應，蘋果含有多種維生素、礦物質和細纖維，有助於嬰兒的生長髮育。蘋果也有緩解晨吐的作用。如果你胃口不好或噁心，你可以吃一些蘋果來緩解它。
葡萄柚含有天然葉酸，這是眾所周知的早孕的重要性。具有預防胎兒畸形的作用。
2、在懷孕中期吃櫻桃
在懷孕中期，胎兒的生長速度更快，孕婦需要補充鈣和鐵，櫻桃中的鐵含有豐富的鐵，幾乎相當於蘋果、橘子和梨的20倍。此外，還含有胡蘿蔔素、維生素、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。更多的食物用於補血和補鈣。很好。
3、在懷孕後期吃梨
在妊娠晚期，準媽媽睡眠不好，水腫。吃梨可以改善。梨富含水、B族維生素等物質，能有效發揮靜安神神之鄉，並能有效預防妊娠水腫和高血壓。另外，梨還具有潤喉、降血壓、清心潤肺、止渴、預防妊高徵的作用。
孕婦吃水果的通知
1、適量：水果補充劑，每天不超過500克，儘量選擇低糖水果，不拘束地吃高果糖的水果如西瓜。
2，在適當的時候：吃水果應該在飯後2小時或飯前1小時吃。飯後立即吃水果會引起腸胃氣脹和便秘。
3，水果含有發酵糖物質，所以最好在吃後漱口。
適合孕婦吃很多水果，蕭邊只是推薦幾個典型的水果。孕婦也可以根據自己的喜好選擇其他水果。對於那些非常喜歡吃水果的人，我們一定要控制量，不要吃太多，以免患上妊娠糖尿病，不要忘了在懷孕中期做糖尿病篩查。
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