妇女吃水果
美与美可以延缓衰老
怀孕妇女更容易怀孕
坚持吃水果
满足胎儿发育需要
水果有很多种，不是每种都适合妈妈吃。有些水果会引起过敏和腹泻。孕妇吃什么水果？从安全和营养考虑，萧边介绍了适合妊娠不同阶段的水果。
孕妇吃什么水果？
1。早孕期吃苹果和柚子
早孕是胎儿神经系统发育的一个阶段，胎儿需要充足的营养，早孕也是对早孕的强烈反应，苹果含有多种维生素、矿物质和细纤维，有助于婴儿的生长发育。苹果也有缓解晨吐的作用。如果你胃口不好或恶心，你可以吃一些苹果来缓解它。
葡萄柚含有天然叶酸，这是众所周知的早孕的重要性。具有预防胎儿畸形的作用。
2、在怀孕中期吃樱桃
在怀孕中期，胎儿的生长速度更快，孕妇需要补充钙和铁，樱桃中的铁含有丰富的铁，几乎相当于苹果、橘子和梨的20倍。此外，还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分。更多的食物用于补血和补钙。很好。
3、在怀孕后期吃梨
在妊娠晚期，准妈妈睡眠不好，水肿。吃梨可以改善。梨富含水、B族维生素等物质，能有效发挥静安神神之乡，并能有效预防妊娠水肿和高血压。另外，梨还具有润喉、降血压、清心润肺、止渴、预防妊高征的作用。
孕妇吃水果的通知
1、适量：水果补充剂，每天不超过500克，尽量选择低糖水果，不拘束地吃高果糖的水果如西瓜。
2，在适当的时候：吃水果应该在饭后2小时或饭前1小时吃。饭后立即吃水果会引起肠胃气胀和便秘。
3，水果含有发酵糖物质，所以最好在吃后漱口。
适合孕妇吃很多水果，萧边只是推荐几个典型的水果。孕妇也可以根据自己的喜好选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的人，我们一定要控制量，不要吃太多，以免患上妊娠糖尿病，不要忘了在怀孕中期做糖尿病筛查。
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