可到底裸睡好不好？有没有卫生隐患？ 怎样裸睡才能放心？这还真是不少人都担心的问题。
裸睡的“3”大好处
1裸睡，无拘无束睡得香
想一想，每天上完班，回到家脱掉皮鞋、外衣，是不是感觉舒服很多？类似的，裸睡时没有了内衣/睡衣的束缚，身体、肌肉也都会更放松，更容易获得高质量的睡眠。另外，裸睡也有利于夜间皮肤散热，汗液挥发，给你一整夜的清爽。（这句台词怎么有点怪？）
2裸睡有利于私处健康
对于女性来说，会阴部汗腺比较丰富，难免会有湿乎乎的感觉（比较胖的姑娘更有深刻体验），这种潮湿的环境非常利于细菌繁殖。而裸睡能使私处更透气，减少细菌滋生概率。
对于男性来说，蛋蛋在比体温低2~3℃的环境下，精子活性更好，而裸睡可以让“下面”透气、通风，有利于男性生殖系统健康。
讲究的大姑娘小伙子们肯定担心卫生问题，这里要提醒大家：裸睡前一定要洗澡， 把身体分泌的汗液、皮脂和一整天在外面接触的脏东西都洗掉，另外一定要勤换洗床单被罩，保证睡眠环境卫生，这样一般就没有什么问题，如果还是担心，穿着内裤半裸睡也是不错的选择。
3“裸睡变瘦”大法？了解一下
（图片来自网络）
但换种思路，裸睡减肥倒未必不能实现！比如两个人一起裸睡的话，运动量增大的概率会高很多，减肥还是有戏的。(ง •̀_•́)ง
4种情况别裸睡
1有皮肤问题，不要裸睡
如果有皮肤问题，尤其是传染性皮肤病，千万不能裸睡！
一来，皮肤直接和床单被罩接触，病菌就都会附着在上面，可能会在睡眠时候接触到健康的皮肤，扩大皮肤病范围；
二来，如果是两个人一起睡，还会增大枕边人的传染几率；
2外出住宾馆、酒店，不能裸睡
裸睡还是建议在家里执行。出门在外住宾馆、酒店，卫生上真不能保证，皮肤科医生也常遇到因为在宾馆裸睡而感染皮肤疾病的病例，所以不要在宾馆酒店裸睡！
3宿舍生活，至少穿上内裤
集体生活时还是要注意一点影响，或许你自己放荡不羁，但万一半夜蹬被子，那场面有点难以描述，请至少穿上内裤吧~谢谢！
4养猫养狗，至少穿上内裤
家里养宠物，一来很难保证床干净，二来猫猫狗狗起得比较早，看见赤条条的你，说不定会比较好奇，那后果嘛……至少穿上内裤吧。
裸睡注意事项：
如果你已经对裸睡跃跃欲试，还要提前做些准备。
1床单被罩每周更换
如果要长期裸睡，请确保你是个勤快人，每周换洗床单被罩，干净舒适的睡眠环境能消除对裸睡卫生的担忧，而且洗完澡躺在干干净净的被窝里的感觉，就一个字
爽!
如果做不到每周换床单，还是想尝试裸睡，可以在换床单之后尝试裸睡一两天。说不定就因此爱上裸睡，变得勤快呢~
2 洗澡！洗澡！洗澡！
我们的皮肤每天都会分泌汗液和皮脂，周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面。如果不洗澡就裸睡，这些脏东西不仅会伴你入眠，还会附着在床单被罩上，emmm，讲真你能裸睡得下去？洗洗再睡吧~
3当心蚊虫叮咬
尤其是夏季，蚊虫肆虐，裸睡前最好点上蚊香。毕竟裸睡是为了舒服的睡眠，而不是给它们准备丰盛的晚餐~半夜被蚊子咬醒的话，裸睡体验就太差了吧。
4注意保暖
裸睡虽好，可不要感冒哦~
夏天裸睡，最好不要对着空调一直吹，冬天裸睡要盖好被子。
总而言之呢，裸睡有它的好处，但也不是人人都适合。不管怎么睡，都祝你夜夜好眠(づ￣ 3￣)づ❤
擅长：艾滋病、梅毒、生殖器疱疹、尖锐湿疣、淋病及其他性传播疾病；常见皮肤病等
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