帅十一

有很多坏习惯都会对容貌造成巨大的伤害，一点一点的小习惯累计的时间长了导致的影响是巨大的。

1. 侧睡

睡觉总是偏向一侧，这样会加重单侧的法令纹，导致脸上的纹路不对称。

2. 挖鼻孔

认真的说，经常地挖鼻孔会导致鼻孔变大，鼻子变大，很丑哦。

3. 熬夜

经常性熬夜会导致皮肤黯淡无光泽，痘痘更严重，甚至会引发身体上的不适。

4. 经常不更换床单以及枕巾

甚至头发也会因此黯淡无光泽。

5. 口呼吸

长期用嘴巴呼吸，特别是从小开始的口呼吸，会导致下巴后缩，下颌骨体发育不完全。

而且口呼吸的仪态很不好看，看起来人畏畏缩缩的，如果有这个习惯的朋友，绝对要改掉哦。

最后在这里提一个建议，大家都可以把枕巾换成蚕丝枕巾，这样不但对皮肤好，也对头发好。

刀刀刀朵朵朵

人的脸型是会在习惯影响下改变的。有些脸大的人并不是天生就脸大，可能是后天习惯导致脸变大。以下几种坏习惯会导致脸大：

1. 打呼噜——睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征，多发生于中年男性、肥胖、呼吸道解剖异常的人群。长期张口呼吸或者打呼噜睡觉，就会造成鼻、脸颊和下颌变形，也会出现关节移位、肌肉肥大，久而久之，脸蛋也会变大。

2. 不良睡眠姿势——趴着睡觉

长期习惯趴着睡觉，脸部尤其颧骨，在承担头部重量的挤压下，会逐渐变形，侧脸压迫下的肌肉也会出现局部萎缩，这样就重塑面部结构，原本立体的脸蛋就变成饼脸了。

另外，趴着睡觉还会诱发青光眼和颈椎病。

3. 不良咀嚼习惯——嚼槟榔和泡泡糖

咀嚼槟榔不仅会增加口腔癌的发病、损耗牙面，还有可能造成咬肌肥大，形成方脸。比如，经常咀嚼干涩的槟榔，“锻炼”了咀嚼肌力量，咀嚼肌就会越来越肥大（如下图），同样的道理也会发生在咀嚼泡泡糖的人群里。

倩Sur

No1：熬夜

熬夜对皮肤的影响最大，长期熬夜会使得皮肤暗沉，脸上长痘痘，黑眼圈加重，也会加速胶原蛋白的流失。

No2：清洁

清洁是所有护肤步骤的第一步，如果清洁做不到位，直接影响后续的上妆步骤。长此以往，还会阻塞毛孔、生出许多闭口痘痘。除此以外，晚上睡觉前不要忘记卸妆，残留在脸上的彩妆会对皮肤有非常大的影响。

No3：饮食不规律

辛辣刺激的食物对皮肤的影响还是很大的，尤其是皮肤比较敏感的人。还有像甜品这种高热量食物，吃的多了也很容易影响皮肤状况。如果没法忌口，可以一周放纵自己一次，养成平时饮食清淡的好习惯。

No4:情绪

俗话说得好，相由心生。一个人的外表在很大程度上就能反映出他的心态还有情绪，保持乐观积极的心态，是改善容貌的不二法宝。

Sophia

1. 吃太多甜食

最近这一年很流行的一个做法就是“抗糖化”，其实就是提倡在日常生活中尽量拒绝碳酸饮料、拒绝糖分、不吃甜食……很多人不知道为什么要抗糖化，其实最根本的原因就是因为人的细胞一旦糖化，就很容易产生皱纹啊、发胖、而且也会阻碍胶原蛋白的新生。所以在这里，提倡大家，平时少吃甜食哦。

2. 弯腰驼背、坐姿不规范

现在大家在日常生活中最喜欢做的一件事大概就是“低头刷手机”了，低头族们经常一刷就是好几个小时，其实这样对颈椎和腰间盘特别不好。不规范的坐姿很容易造成肋软骨炎或者腰椎间盘突出，而且一旦患病，也很难治愈。

3.习惯性熬夜

其实全世界的人应该都知道“晚睡是一件多么不好的事”，但很多人都忍不住熬夜，因为长期性熬夜已经养成了晚睡的习惯，所以才会有段子笑称：“用最贵的护肤品熬最晚的夜。”但是，段子嘛，听听就可以了，真的非常非常不建议大家熬夜，熬夜所带来的肌肤问题真的很严重、暗沉发黄、黑眼圈、闭口粉刺、痘痘……等等一系列的问题都跟熬夜脱不了关系。

4.从来不防晒，日常不保湿

防晒其实已经是个老生常谈的问题了，但是还是有很多人不太注重防晒，觉得只是件小事而已，不重要！这种想法是大错特错的！！防晒非常非常非常重要，紫外线对皮肤的伤害你一时半会看不出来，但是日积月累所造成的负面影响是几乎不可逆的，未来你就算花很多钱去医美也有可能救不回来哦。

5.平时不喝水

不是有句话说得好，女人嘛，就是水做的。所以，日常补水特别重要。很多人总是觉得补水说的是护肤问题，但其实我们日常对水分的补充也不能少哦。当你长时间不喝水，身体处于一个极度缺水状态的时候，皮肤真的很难好起来！

玛嘉烈玛嘉烈呀

1.不良咀嚼：

不良咀嚼容易导致牙齿发育不良，像地包天或者龅牙这种

2.趴着睡：

趴着睡会压迫血液供应，以及被压着的部分，容易产生细纹；

3.皱眉或者眉毛总上扬；

皱眉会形成川字纹，眉毛总上扬容易形成抬头纹；

4.含肩

含肩会导致肩颈部位的肉增多，尤其是夏天的时候，特别难看；

5.打呼

打呼的人一般都有鼻炎，鼻炎会容易导致黑眼圈和眼袋的形成；

敏感肌研究室

我整天熬夜，吃零食，除了脸胖点，其他都还OK

我是宝宝哒

——形成嘴凸的原因——

分为先天的遗传因素和后天的坏习惯，先天因素在儿童时期并不显性，到青少年时期开始表现出来，并且随着发育逐渐明显

后天的坏习惯包括小时候喜欢舔牙、吮指、咬铅笔、咬嘴唇单侧咀嚼都能有可能造成牙颌畸形

还有一个原因就是用嘴呼吸：

正确的呼吸是空气经由鼻腔到达气管，大概是这个路线

但许多人的呼吸习惯是经由口腔进入气管，舌头不再紧贴上颚，后果很明显

1.舌头位置向下压，口腔的空间就变大了，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸

2.口腔空间变大，双下巴就形成了

呼吸导致的牙性、骨性畸形，是从孩童时期就开始的，所长找了两个案例来说明呼吸引起的嘴凸

这个小男孩，在10岁时还长这样，但之后因为过敏鼻塞，开始改用口呼吸

过敏持续了大概3年后，已经养成了新的呼吸方式，等他17岁时，嘴巴已经变成了这样▼

用嘴呼吸会让脸慢慢变得狭长，下巴后缩，上下唇在放松情况下会张开，而发现这个问题，开始矫正，就会好转

有一对姐妹相差1岁，两个人都有用嘴呼吸的问题，两个人的嘴部形态看起来是很相似的

妹妹接受了鼻子呼吸的方式，而姐姐坚持用嘴呼吸，数年后的变化很明显，姐姐的嘴凸问题有了加剧，而妹妹看来不仅没加重，反而还减轻了嘴凸的症状

根据不完全统计，即使是成年人，在改成正确的呼吸方式后，牙齿凸出情况会停止恶化，及双下巴明显的问题会得到改善

另外就是不好的吞咽习惯：