寒舍自媒体
很高兴回答这个问题。
疫情期间的封闭生活助我戒烟，重新回到健康生活的轨道上。
2020年春节前夕，一场突如其来的疫情让全国人民措手不及。今年这个春节过得很特别，不能拜年，不能走亲访友，不能聚集娱乐。
如今疫情过去了一个多月，湖北省依然没有解除禁封，生活多有不便，特别是在乡下农村，一包烟都没有办法买到。
作为一个烟龄十多年的老烟民，突然没有烟抽是什么样的感觉，我想广大烟民朋友都深有体会。
半个月前我的烟就抽完了，由于不能出门，也没有办法买到烟了。
仔细想想自己长期抽烟对身体的伤害挺大的。自从染上了抽烟的恶习，每天咽喉痛，咳嗽，烟熏火燎，脸色发黄，精神萎靡。其实早就想戒烟了，只是一时下不了决心，看见别人吸烟，自己也想吸，很多次都没有戒烟成功。这次在家里隔离，没有烟的来源了，也接触不到吸烟的人，是一个很好的机会，只能下决心戒烟了。
刚开始几天没抽烟确实难受，不过自己还是坚强的煎熬过来了，现在2月快结束了，我戒烟快半个月了，已经没有吸烟的欲望了，我想一定可以戒掉的。
吸烟对自己和他人的身体健康有极大的危害，我抽了十几年的烟深有体会，吸烟不仅伤害身体健康，而且买烟的花费也是一笔不小的数目。
有几年烟龄的烟民一天一包，甚至一天两包，按一天20元花费算，一月600元，一年7200元，10年7.2万，如果从20岁开始抽烟，不戒烟到70岁，买烟的花费在40万左右，完全可以在小县城买一套面积不大的房子。
疫情期间呆在家里没有自由，也不能出去赚钱，但是如果能把烟戒了，也是不小的收获，烟民朋友们，我说的对吗？
在此，我呼吁广大烟民朋友尽早戒烟，拥抱健康生活。
属虎的男人
你好很高兴回答你的这个问题，疫情期间你们有什么改掉的坏习惯吗？我成功戒了抽十多年的烟？我说一下我个人的情况：
趁着这次防控疫情不能出门，一个人在家戒烟，已经一根不抽十五天了。我32岁，烟龄十七年每天抽烟打底一包，碰到有应酬喝了大酒再二场三场那个烟抽起来简直不要命，一晚一包都很正常。戒断反应除了没有吐黑痰，其他基本也都经历过，在这里给戒烟的兄弟姐妹们汇报一下，希望对大家能有帮助。
1、口干口渴，这个我特别明显，一直到现在都还有，只不过比一开始的几天好多了，我的应对方法就是喝绿茶喝红茶喝黑茶喝菊花枸杞各种茶，除了早晨第一杯是白开水，其他一整天几乎都在喝水，因为确实口干舌燥，喝了就频繁小便，我认为这是身体在排毒，尼古丁溶于水也是跟着小便排出的。
2，出虚汗，一开始几天晚上出过二三晚，这个症状对于我不是特别多，我就是洗澡，洗热水澡来应对，这里也想提醒大家，洗热水澡有助于戒烟，皮肤本身就是人体的一大排泄系统，体内的烟毒除了喝水小便代谢，其他也就是出汗排泄在皮肤了，所以洗澡很重要。
3.睡眠中断，这个戒断症状我也是特别严重，每晚都要醒来，翻来覆去几次在接着睡，基本上还都是固定时间，夜里二三点这种，这个因为我以前长期喝酒，肝受累也有这种症状，所以我是烟酒一起戒，白天太困就中午睡一觉，长期抽烟，体内烟毒很重，要给身体一个适应的时间。
4，食欲大开，这个大家肯定都有同感，特别是刚戒的二三天食欲特别好，反倒半个月了，食欲没有刚开始那么的好，这个倒也没啥，要我说也就是加强运动了，眼下也没地方运动，那就在家先延长戒断时间，等身体恢复好再运动也是事半功倍的。
5、后背前胸疼，这个我也确实有，因为以前也有过，后背肩胛骨缝和左前胸有疼痛，这个我看了很多资料，戒烟确实有些人会有这个症状，我认为是长期抽烟身体其实是有慢性病，或者说烟毒**身体，自己不知道，一戒断身体就感觉出来。
6、脑子有时候发懵，有时候有点恍恍惚惚的，这个症状我也有，抽烟本身就**大脑，烟酒对大脑的海马和神经末梢有伤害，戒断之后，人就会有点眼神看不清，迷迷糊糊的。
现在戒了半个月了，应该说这次戒烟环境特别好，独处应该还是好戒烟的，如果连独处都还这那戒不掉这那抽一口的，那很难戒了。下面就是要拒绝第一根烟，吸烟就是吸毒，烟气吸进去都是毒气，还有一个就是酒后，酒后特别特别特别要注意，戒烟千万不能喝多，要控制住，控制不住就别去喝了，酒后复吸真的太容易。希望这次自己能戒掉，接下来还有十天假，希望在上班前体内尼古丁烟毒都代谢差不多，这样工作的时候接近社会的时候最起码生理上不对烟有期待，用毅力和自控继续持戒。戒烟一身修行，做一个更好的自己。和所以兄弟姐妹们一起加油。
幸福的沉淀123
你好，很高兴来回答你的问题。我也是个十几年的烟民了，可惜我在这个特殊时期并没有像你一样成功把烟戒掉，但是在这期间我也发生了不小改变，最值得我说出来的就是学会了做饭，不知道不会做饭算不算个坏习惯。
以前在这个过年的假期里正是三五成群、走亲访友、走街串巷、吃喝玩乐的高峰时刻。还没等吃完这顿，下顿又安排好了，基本不会为吃饭而发愁。今年情况却发生大反转，一场疫情把大家都隔离起来了，于是吃饭成了我们一家的大问题，我们是三口之家，出不了家门就意味着要吃饭必须自己动手。开始家里过年还剩不少零食，可是时间不长就吃的干干净净，反正喜欢吃的不喜欢吃的，最后都吃完了。最后饿的扛不住了，小孩又需要营养不能老凑合啊就逼着自己学着做饭了。开始以为很简单，一做才知道眼睛是孬种，嘴巴是好汉，因为就会吃，吃着还挑理这个好吃那个不好吃。那一动手厨房是肖烟四起啊，锅碗瓢盆是一片狼藉，关键是太难吃啦。能做出这么难吃的东西我都感觉也是没谁了，我太难了，火冒三丈的把锅碗瓢盆敲的叮当响啊。好就好在时间充足啊，因为太闲了，慢慢的心态好了，也感谢处在网络发达的时代，网上什么样的美食教程都能看到。于是一天比一天做的好，每天都有点进步最后居然习惯每天做饭了，过程还很开心很有乐趣，吃自己做的饭菜还健康。看着老婆孩子吃的津津有味那是满满的幸福啊。
所以，我虽然没有把烟戒掉，但我也改变了，至少我学会了做饭，也算是改掉了不好的习惯吧。你们觉的呢？
三塘木子李
坏习惯我没改成，倒是添加了不少，原来早起早睡，现在晚起晚睡，原来定点吃饭，现在什么时候饿什么时候吃。原来衣服一天一换一洗，现在脏了再换攒够了再洗。原来手机不时时抱着现在无时无刻不抱着，原来时不时做个运动跑跑步跳跳舞，现在吃饱不动等下顿😂
商丘媳妇生活在济南
首先恭喜这位兄弟成功戒烟，我抽烟也十多年了，前段时间也想戒烟，都没成功。
疫情期间我改掉了急躁的坏习惯。
从我和爱人结婚以来，我的性格变得越来越急躁，在家庭里面对什么事情都没有耐性，一点小事就会对爱人和孩子发脾气，很恐怖，有时候我都不认识我自己。曾经我也反思过，也想改，也为此付出过实际行动，但是最终都是竹篮打水一场空。
平时我和爱人上班，只有晚上回家以后才能和孩子们在一起，这次疫情是我们一家四口在一起连续相处时间最长的一次，在这一个多月的时间里我竟然没有和家里的任何人发生过口角。前几天我爱人还说我怎么变了，那时我才意识到这一问题。
虽说只有短短的一个多月，并不能完全说明我改掉了坏习惯，总归是好的现象，今后的生活里我会继续努力，戒急戒躁，和家人一起幸福生活。
耕读持家
你好很高兴回答你的这个问题，疫情期间你们有什么改掉的坏习惯吗？我成功戒了抽十多年的烟？我说一下我个人的情况：
趁着这次防控疫情不能出门，一个人在家戒烟，已经一根不抽十五天了。我32岁，烟龄十七年每天抽烟打底一包，碰到有应酬喝了大酒再二场三场那个烟抽起来简直不要命，一晚一包都很正常。戒断反应除了没有吐黑痰，其他基本也都经历过，在这里给戒烟的兄弟姐妹们汇报一下，希望对大家能有帮助。
1、口干口渴，这个我特别明显，一直到现在都还有，只不过比一开始的几天好多了，我的应对方法就是喝绿茶喝红茶喝黑茶喝菊花枸杞各种茶，除了早晨第一杯是白开水，其他一整天几乎都在喝水，因为确实口干舌燥，喝了就频繁小便，我认为这是身体在排毒，尼古丁溶于水也是跟着小便排出的。
2，出虚汗，一开始几天晚上出过二三晚，这个症状对于我不是特别多，我就是洗澡，洗热水澡来应对，这里也想提醒大家，洗热水澡有助于戒烟，皮肤本身就是人体的一大排泄系统，体内的烟毒除了喝水小便代谢，其他也就是出汗排泄在皮肤了，所以洗澡很重要。
3.睡眠中断，这个戒断症状我也是特别严重，每晚都要醒来，翻来覆去几次在接着睡，基本上还都是固定时间，夜里二三点这种，这个因为我以前长期喝酒，肝受累也有这种症状，所以我是烟酒一起戒，白天太困就中午睡一觉，长期抽烟，体内烟毒很重，要给身体一个适应的时间。
4，食欲大开，这个大家肯定都有同感，特别是刚戒的二三天食欲特别好，反倒半个月了，食欲没有刚开始那么的好，这个倒也没啥，要我说也就是加强运动了，眼下也没地方运动，那就在家先延长戒断时间，等身体恢复好再运动也是事半功倍的。
5、后背前胸疼，这个我也确实有，因为以前也有过，后背肩胛骨缝和左前胸有疼痛，这个我看了很多资料，戒烟确实有些人会有这个症状，我认为是长期抽烟身体其实是有慢性病，或者说烟毒**身体，自己不知道，一戒断身体就感觉出来。
6、脑子有时候发懵，有时候有点恍恍惚惚的，这个症状我也有，抽烟本身就**大脑，烟酒对大脑的海马和神经末梢有伤害，戒断之后，人就会有点眼神看不清，迷迷糊糊的。
现在戒了半个月了，应该说这次戒烟环境特别好，独处应该还是好戒烟的，如果连独处都还这那戒不掉这那抽一口的，那很难戒了。下面就是要拒绝第一根烟，吸烟就是吸毒，烟气吸进去都是毒气，还有一个就是酒后，酒后特别特别特别要注意，戒烟千万不能喝多，要控制住，控制不住就别去喝了，酒后复吸真的太容易。希望这次自己能戒掉，接下来还有十天假，希望在上班前体内尼古丁烟毒都代谢差不多，这样工作的时候接近社会的时候最起码生理上不对烟有期待，用毅力和自控继续持戒。戒烟一身修行，做一个更好的自己。和所以兄弟姐妹们一起加油。
豫宛抗哥
改掉了我这么多年，平时吃饭的时候爱说话，有的时候口水溅到饭菜上，不卫生的习惯，跟人交流的时候爱大声说，常常因为距离太近，口水会溅在别人身上，弄得很尴尬，还有就是平时不爱洗手，现在每次回到家里都先去洗手了，卫生现在都抓起来。
完美精品女装
你好，很高兴回答您的问题。
今年疫情期间确实对我们的生活习惯有了很大的改变，它就是我们生活中的点点滴滴。可能有的习惯是变好了。也有的习惯可能是变差了。
首先，因为疫情期间，不能出门。所以我们大家都窝在家里面。这特别是给年轻人的习惯有了很大的改变。当然了，以前就特别宅的人，现在还是一样的宅。以前特别活跃的人，现在也宅在家里面，变成了一个宅男女神！当然这不能说习惯是变好了还是变坏了。只是为了控制疫情，响应国家号召，做出自己的一点贡献而已。
其次，是生活和工作中的一点改变。原来我们除了吃饭睡觉可能都会有自己的工作。但是现在吃完饭我们就在家做点家务事情和睡觉。这个习惯可能是人会变得越来越懒，好吃懒做。但是等到疫情结束了以后，我们还得恢复原来的状态。
第三，因为疫情期间所有外出人员必须佩戴口罩。在平时可能一部分人会随地吐痰。但是这一次如果随地吐痰的话，会忘了把痰吐到自己口罩里边，这一来二去的话可能把这个随地吐痰的坏习惯给改啦。
第四，原来我们很大一部分男生在外面都会抽烟。但是这一次在外边是不能随便抽烟啦，因为戴着口罩着实不方便。因此可能一部分男生因为这个疫情把抽烟的习惯给改了。吸烟有害健康，把烟戒了也不是一件坏事吧，所以这可能也算是一个好习惯。
第五，因为疫情的缘故吧，现在所有的人都不会出去聚众喝酒，吃饭聚餐这一类。所以说也把这个聚众喝酒聚餐这样的习惯也给改了。
第六，疫情期间原来一块儿聚众打麻将，打牌的这些活动也都会相应的取消，所以把赌博的坏习惯也改了。
当然了，上面列举这些呢，是很大一部分人都有感受到的，可能还有很多的习惯，都有了相应的改变。至于我吧，在这一段时间我把这个烟给戒了，这个确实也算是一个好的方面。
总之可能我说的不够全面完整，但是作为一个坏习惯，我们把它改了是一件很好的事情。
尘埃洛顶
疫情期间资金压力比较紧张，突然意识到不能再像以前一样大手大脚无节制的盲目消费了，我学会了节约用钱，决定给自己有一个充足储备金在大的灾情来临时，不会那么慌乱以备不时之需，所以我戒掉了外卖，戒掉了网购，戒掉了娱乐消费，但是就是戒不掉你《我最爱的女人》。
同时我学会了对亲情有了更深的认识。 增加了自己对某类疾病的基本认识和预防办法。 学会安静下来专注某一件事。 学会独立思考，培养思维逻辑，提高辨别谣言的能力。
重点来说说为了增强免疫力，我戒掉了晚睡的坏习惯，我从大学开始就一直晚睡，越晚越精神，一直到毕业工作，上班基本都在混，周末睡到下午来补眠。后来发现身体渐渐吃不消了，但是也无法调整过来，甚是苦恼。我按照网上学到方法做了，坚持一周就有健康舒服的睡眠了。 一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个闹钟，早上八点起来，必须起来，如果你连这个都做不到就别看下去了。
二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。 三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。
四、躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。 伍、从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了
最后希望大家都能早睡早起身体好。
文摘杂谈
疫情期间，有许多人改变了生活态变。以前不会做家务事的人，在疫情期间宅家一月学会了煮饭、打扫卫生。还有一些人改掉了赌博恶习;改掉了不去红绿灯区域;改掉了对家人以前漠不关心的态变;改掉了不爱学习的态变等。疫情宅家期间改变了许多人的思想、生活动态。
