說起痛風，只有得過的人才能體會到那種刀割一般的痛楚，並且痛風的危害不僅僅如此，它不是小病，嚴重時可導致永久性關節畸變等一系列身體機能的退變。
痛風病人多因引發心腦血管病和腎功能衰竭、尿毒症等而死亡，嚴重危害人類健康。
現代醫學證明，痛風是由嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起的疾病。一般來說，對於痛風患者而言，調節飲食至關重要。
這七種食物，痛風患者切忌食用：
第一種，各種紅肉
最常見的羊肉、牛肉，不僅難消化而且嘌呤含量高、熱量高，會阻礙尿酸的排洩。
第二種，各種調味品
痛風患者儘量少用強烈刺激的調味品或香料，並且每天食鹽的用量也應該限制在2克至5克以內。
第三種，各種海鮮
尤其是貝殼類的海鮮，它們含有的嘌呤也是相當高的，儘量要少吃。魚類相對來說嘌呤物質少一些。
第四種，各種酒類
不管是白酒，還是啤酒，痛風患者一定切忌使用。
因為一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排洩受阻，結果使血中尿酸增加。
第五種，火鍋
火鍋一般都會涮比較多的肉類、海鮮，這類食物當然也是引起痛風發作的食物，一定要少吃。
第六種，豆類食物
例如大豆黃豆等。大豆和黃豆不建議痛風患者食用的原因，跟各種海鮮非常相似，就是它們的嘌呤含量比較高，多吃極易誘發痛風。
第七種：動物內臟
動物的內臟中含有大量的高嘌呤物質，嘌呤攝入過多會影響尿酸排洩，是引起痛風的主要因素。
對於痛風患者來說，飲食控制是一個非常重要的手段，除了堅持不吃以上幾種不能吃的食物以外，還要在日常生活中，多做一些事情，幫助快速降尿酸，控制痛風不發作。
痛風患者在日常生活中怎麼做呢？
一、多喝水多喝茶
尿酸高，每天喝多一點水可以讓尿液增加從而加快尿酸的排洩，有一定程度的降尿酸的作用。
也可以輔助喝一點有降尿酸的天然茶、湯。
1：蒲公英洛神花茶
做法：準備好材料（蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜。）
材料備好後洗淨，放入砂鍋中加水煎煮，約30分鐘，取湯飲用，3次/天，也可沖泡袋泡茶，不用費時間去煮，更方便。
玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。
蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利溼的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。
剛開始喝，沒多少感覺，但配合飲食每天喝三次後，一個月尿酸明顯降低。
2：陳皮桂枝湯
做法：陳皮、青皮、桂枝各15g、金錢子12g。
功效：將上藥煎水服用，每天三次，分別在飯後服用。
3：草藕湯
做法：草藕10g，苦仁、車前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。將上藥物混在一起煎水服用，每天1到3次，飯後服用。
二、控制好體重
控制體重可以有效預防痛風的發生，超重或者肥胖就應該減輕體重，減輕體重的時候要循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
三、有氧運動
有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。
有氧運動的特點是持續時間長，能增強耐力，消耗多餘的脂肪，不易疲勞。
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。
建議每日早、晚各30分鐘，每週3～5次。
四、健康的生活方式
早睡早起，適量運動（過猶不及），避免引起關節疼痛，保持正常體重。
注意勞逸結合，避免過勞、精神緊張，心態平和，切忌焦躁。怒傷肝，可導致嘌呤代謝紊亂，血尿酸迅速升高。
五、保持良好的心態
良好的心態是戰勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。
痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。這一點非常重要。
閱讀更多 安康慕養生堂 的文章
