跑步是時下人們最愛的運動方式之一，但是隨著腰椎間盤突出患者也不斷增多，很多人不禁疑問，當腰椎間盤突出症遇到愛跑步的患者，還能共存嗎?腰椎間盤突出發病的主要原因是突出物刺激神經根而引發的腰部疼痛，因此各種活動都會受到限制，但其實適當的活動有利於緩解此病的症狀，那麼，腰椎間盤突出患者能跑步嗎?應該注意些什麼呢?
腰椎間盤突出患者是不提倡長距離跑步的，但適量的跑步是可以有效增強腰背肌力量，從而更好的防治腰椎的再次突出和退變。
那麼，應該注意些什麼呢?
1. 跑步時，選擇適合的鞋子很重要，選擇厚一點、軟一點的鞋子，能有效緩解腳著地時的衝擊力，減緩對腰椎間盤的震盪。
2. 腰椎間盤突出急性期不建議跑步，神經根的微動摩擦會加重水腫，加重症狀，因此患者此時應多臥床休息。
3. 跑步時應做好腰部保暖，不要扭傷腰部，以免加重病情。
4. 跑前要做好熱身運動，但是不要做彎腰、壓腿的動作，跑步應慢跑。
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