職場上，大家平時各司其職，忙忙碌碌。然而總有人平時工作不努力，一到時間節點，就到處找人幫忙，讓你幫助他完成工作。有時候，領導也會找到你，讓你在短時間替別人做一些計劃外的工作。
這個時候，如果你頭腦發熱，爽快地應承下來，後面的日子就會艱苦異常。為了趕進度，整天忙得天昏地暗，可是到了最後，很可能由於時間緊張，或能力有限，自己的工作漏洞百出，替別人做的事情也沒有做好。領導不滿意，同事不高興。自己更是鬱悶。
那麼，遇到這種情況，應該怎樣做呢？
1、要了解自己的能力和水平
首先，要客觀地掌握自己的工作能力，瞭解自己的專業水平。公司裡，不同的崗位，大家的工作分工不同，需要的專業背景也各不相同。有時候，工作初期感覺很簡單，但進行到一定的程度，就需要不同的專業知識。即使遇到了你擅長的專業領域，由於任何一項工作都需要時間，需要精力，攬下了別人的工作，自己的工作肯定會受到時間的擠壓。
因此，在答應別人的求助前，一定要客觀的認清自己的能力和自己的時間與精力，絕不要貿然應承，更不要別人的讚譽衝昏了頭腦。
2、要果斷地拒絕別人的求助
如果自己感覺到沒有時間精力幫助別人，或者自己感到身心疲憊，想要放鬆休息一下，那就直接拒絕同事的求助，當然還要表達一下歉意，不要傷及對方的自尊。
很多年輕的夥伴們總是擔心拒絕別人會傷及同事之間的友情。實際上，欲言又止，猶猶豫豫更能傷害彼此的交情。只要你在公開場合拒絕過同事幾次後，就不會再有人自己偷懶而巧用你的時間和精力了。
只要你很坦誠的告訴對方，自己水平有限，已經沒有精力，沒有時間幫助對方，對方一般雖然心裡不快，但也不會耿耿於懷。畢竟職場拼的是自己的能力和實力，不可能依賴別人的幫助生存下去。
3、領導臨時安排工作也要拒絕
如果遇到領導臨時增加任務，這個時候，也要仔細想一下。首先，自己有沒有時間和精力再增加工作；其次，還要看看自己有無專業水平完成這項工作；然後，還要和領導明確一下配備的資源和進度要求。
如果自己沒有能力完成臨時任務，一定要和領導說明，同樣拒絕。雖語氣委婉，單態度明確。否則，一旦自己接受了領導佈置的工作，就一定按時完成。
4、不要自己背上道義的負擔
職場上，拒絕別人，對別人用平和的語氣說出“不”，對於重友情、好面子的年輕人，是一件不太容易的事情，但卻是每個職場人都無法躲避的一個坎。職場不是一個談情交友的場所，而是一個依靠實力生存的名利場。我們拒絕了別人，是一件十分正常的行為，大可不必為此而背上道義的負擔。
一個人如果不能很好地勝任自己的崗位工作，那就儘早離開，尋求適合自己的工作崗位。否則，自己辛苦，也會讓別人感到勞累。
多次拒絕了別人的求助後，不但不會得罪領導和同事，常常會獲得靠譜的美譽，會被大家看成是一個講究信譽的人。因為大家都知道你是一個不會輕易承諾的人，而是一個一諾千金的人。
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