如果你知道成龍，你就不可能不知道李小龍。在武術影視圈內，李小龍的地位是沒有人可以取代的，《龍爭虎鬥》、《猛龍過江》讓李小龍名揚四海、蜚聲中外，讓世界為之震撼！在他的身前是傲骨的光輝，而在他的身後，則是異於常人的鍛鍊。洗衣板式的腹肌，讓無數人欣賞，也讓無數人模仿。
1.每天堅持做仰臥起坐
仰臥起坐能練出腹肌，這是無可厚非的。但是大多數人用了這種方法但是感覺效果不明顯，因而懷疑這種方法。對於李小龍而言，練腹肌用該方法是不可或缺的，他用的不是常規的，會將雙手置於腦後進行轉體仰臥起坐，用左肘接觸右膝，下一次用右肘接觸左膝。李小龍認為轉體起坐比普通的仰臥起坐更有效果。
2.抬腿訓練法
眾所周知，李小龍的腿上功夫是非常強的，在鍛鍊腹肌時，他喜歡踢腿。躺在平凳上，雙手抓住支架，雙腿抬起放下，動作重複，然後做交叉抬腿放腿。
3.另闢蹊徑轉動身體
身體保持直立，腰部以下靜止不動，雙臂帶動身體左右搖擺，頭部隨著身體而動。然後頭不動，腰部做圓周運動。兩種方式交叉進行，是李小龍的又一法寶。
想要擁有一個漂亮的腹肌，每天堅持做一做這些動作吧！
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