寫在前面：這是花蜜問答第
57期，歡迎大家提問，問的越仔細，得到回覆的可能性就越大。另外，不是所有問題我都有答案，尤其是病理性問題，該諮詢醫生還是要儘快諮詢。
問：點點媽，你好。已經默默關注你一年了，寶寶也剛滿一週歲，第一次問你問題，寶寶一歲以後是喝牛奶好，還是繼續喝配方奶好？我家一直都是配方奶餵養的。謝謝
答：首先，要搞清楚1歲之後，孩子以什麼為主食？之前，我一直認為在2歲前，孩子都應該以奶為主食，其它為輔食。後來，我看到世界衛生組織說，大多數孩子在滿1歲之後就可以和家人一起吃同樣的飯菜了。
換句話說，1歲之後，寶寶的主要營養來源更多依靠日常的一日三餐，無論是母乳，還是配方奶或牛奶都只是每日營養的補充。
香港地區衛生署也建議，家長可讓幼兒（一歲後）飲用較配方奶便宜的牛奶（包括鮮牛奶、冷藏或保鮮裝ＵＨＴ牛奶、或全脂奶粉）。
因此，寶寶1歲以後，喝配方奶或者牛奶，都是可以的。當然，從營養豐富程度上來說，配方奶更勝於牛奶。
另外，如果你選擇給寶寶喝牛奶，那《美國兒科學會實用餵養指南》的建議是，2歲以下應該喝全脂牛奶；2歲以上從降脂牛奶到脫脂牛奶。
脂肪含量高於3%，即為全脂奶；脂肪含量為2%，即為降脂奶；脂肪含量為0，即為脫脂奶。
因為2歲以下寶寶處於快速成長期，是需要更多脂肪的；待寶寶2歲以後，就需要換成降脂牛奶，逐漸到脫脂牛奶，減少脂肪攝入，降低肥胖風險。
當然，無論是牛奶，還是配方奶，需保證寶寶每天的奶量攝入在500ml左右。
閱讀更多 月嫂阿花 的文章
