“大家好，今天我們給大家介紹兩個個傳接球綜合訓練，希望大家喜歡！
這兩個訓練非常接近實戰，經常訓練有助於我們在比賽中結合自己的位置運用它。這個訓練不需要多大的場地，有一個隊友四個標誌盤就可以完成，我們現在開始：
場地設置
準備兩個標誌杆和兩個標誌盤，如果沒有標誌杆用四個標誌盤也可以，如圖擺放一個方形，前方顏色隨意，後面兩個標誌要不同顏色。隊員如圖站立。
圖1-場地設置
綜合訓練一
首先我們要記住身後兩個標誌盤的顏色和位置，然後站在身前的兩個標誌盤（標誌杆）後和隊友做腳內側來回傳球，傳球時要乾脆，快速，有力。
圖2-腳內側傳球
圖3-側身接球
然後快速斜向盤帶繞過剛才隊友喊的黃色標誌盤。
圖4-盤帶過標誌盤
我們把上面幾個要求連起來先看一遍再繼續。
圖5-連接示範
圖6-和隊友眼神交流
圖7-回做後跑位
接到隊友滲透性傳球后，我們帶球繞過標誌盤，同樣我們要和隊友進行眼神的交流，確認眼神後，隊友移動位置和身體的角度準備做牆，最後通過撞牆配合繞過標誌杆返回原位。
圖8-和隊友撞牆配合
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