神闕穴為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，一，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。經常刺激神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰口明、輕身延年，對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、卒中脫症等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法有三種。
(1)揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
(2)聚氣法：端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神閒空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
(3)意守法：放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闞，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
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