醫學非常重視“腎”，稱其為“性命之根”、“人身至寶”！
腎臟的主要功能是排毒，即從機體中清除亞硝酸類產物，排洩淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定。腎臟不好，慢慢發展成尿毒症只是一方面，其實危害遠不止如，體內的毒素總是排不完，不僅身體內分泌異常，日積月累身體衰老也自然快了！
腎好不好，看眼睛
眼睛不僅是心靈的窗口，也是腎功能的表徵。中醫認為，瞳仁屬腎，瞳仁的形態和功能能夠反映出腎精的盛衰情況，《靈樞 大惑論》指“精之窠為眼，骨之精為瞳子”，其中的瞳子就是說的瞳仁。如果腎精充足，那麼瞳仁就會顯得明晰而有神，相反腎精不足，瞳仁就會顯得暗淡無光，眼睛看著略顯渾濁。
此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否會出現水腫狀況，都能一定程度上反應腎功能。從現代醫學角度考慮，腎主要負責排毒及調節體液平衡，如果腎功能產生問題，就會導致血液中的毒素及廢物不能及時排除體外，眼圈下方就會發生沉澱發黑現象。同樣，腎功能有問題會影響體液的調節，有可能造成眼皮的浮腫。
腎主水，腎功能不好就會影響身體排水效果，眼睛水腫就是表現之一。如果眼睛經常浮腫，請及時就醫檢查，切莫忽視！
養腎，堅持“二多”，腎越活越年輕
一多：多吃黑——核棗三黑粉
中醫認為，黑色食品能入腎強腎，因此推薦一個老祖宗留下的補腎食療方,出自《金匱要略》的——核棗三黑粉，相比藥物不僅能補腎強腎，改善腎虛，提高腎活力，關鍵的是不會給腎臟帶來二次的傷害和負擔。
做法：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、紫薯各10克，洗淨低溫烘焙至熟，最後用破壁機打磨成粉，根據口味可適當添加冰糖，當然也可以用成品的核棗三黑粉替代。
二多：多擦丹田穴
丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通，是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝，達到健脾益氣，柔肝補腎功效。
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