郝兆霞

我是曠慧，健康系大師姐。

在給大家講一個催吐減肥的真實故事之前，說說曠慧我自己對於催吐的看法。

減肥期間暴飲暴食，吃得肚子鼓鼓的，很多人都想有想催吐的念頭。曠慧我平常在學校時，好多次上洗手間都聽見有人在吐，吐得聲音聽著都讓人難受。催吐減肥還有上癮的心理，因為吃多了擔心減肥，害怕長胖，於是去催吐，以為吐了就能避免這些問題，於是又想吃很多好吃的來滿足自己的食慾。所以，吃了想吐，吐了再吃，就在這樣一個死循環中走不出來。

1、催吐減肥是一種心理問題嗎？

習慣性的催吐，到最後都會導致心理問題。給大家講一個催吐減肥的故事。曠慧我之前遇到一個減肥學員，她就有這種問題。高三暑假那年，她第一次催吐。蹲在廁所邊上，用手指摳著喉嚨，胃裡一陣翻江倒海，強烈的應激反應刺激著眼淚，好不容易地，她吐出來一點殘渣，湧到鼻腔裡的嘔吐物嗆得嗓子火辣辣地疼。

第一次催吐的經歷讓她難受。後來她知道催吐前要多喝點水。剛開始她基本上每天催吐一次，後來變本加厲，變為一天三次。一直到後來，只要吃點東西都會下意識地跑進廁所裡，強迫自己吐乾淨。

後來她發現自己的飯量越來越大，一次性能吃三個人的分量，大吃大喝，但是每次大吃大喝後必要吐掉。為了假裝自己在減肥，她每天傍晚穿上運動服，找一個離家較遠的網吧上幾個小時的網，製造自己子在減肥的假象。

於是這樣持續了一個暑假，她將近瘦了30多斤，瘦到90斤後，她停止了催吐，恢復正常飲食後一直將體重控制在100斤。但是她發現，自己不敢直視別人的眼光，害怕和朋友說話，害怕一切與“胖”相關的字眼，從不和朋友拍照。後來發現自己被確診為重度抑鬱者。最嚴重的時候，曾經爬到18樓，想象自己像個大雁翱翔在天空。但是因為慫，不敢。她覺得自己是個抑鬱的怪物一樣存在。

大家看見了嗎？嚴重的催吐減肥真的是一種心理問題。

2、催吐減肥有什麼危害?

催吐減肥，時間久了，除了給自己帶來心理問題意外，還會傷害我們的身體，傷害食管黏膜、腸胃，容易引起咽喉問題。

3、怎麼克服催吐？

大家知道嗎？後來這位學員的抑鬱症慢慢好了。她是這麼做到的：

她開始意識到自己的心理問題，停止了催吐，體重也回升到了105斤。她開始辦了一張健身卡，每天有時間就去運動，但是瘦的很慢，3天才瘦1斤，但是她覺得這樣很安心，畢竟是通過自己的努力得到的。

後來她告訴我，她覺得克服催吐減肥最好的方法就是接納自己，接納自己的不完整，接納自己又矮又胖，還不美麗，並學會和自己和平共處。正是因為這種不完美，讓自己有動力和毅力為之去付出努力，去改變。減肥也是這樣，付出努力的減肥過程才是持久的。