飲食不清淡、以肉食為主就會刺激到脾胃，脾胃虛弱就會導致體內溼氣重，溼氣長期堆積體內散不出去，就容易疲憊、無精打采，所以溼氣重一定要注意祛溼。如果你出現了下面這幾種症狀，就說明你體內溼氣重了，要及時祛溼了。
1、無精打采，總覺得睡不醒
如果你早晨起床後明明睡眠時間很足，還是感覺睡不醒、睡不夠，打不起精神，一整天都昏昏沉沉，這就說明體內溼氣重了。
2、大便不成形，掛壁
晨起排便的時候發現大便不成形，有粘在馬桶上衝不乾淨的現象，這是通過排便判斷你體內溼氣重了，要趕緊祛溼。
3、舌苔厚
舌苔厚，並且看上去發黃，很粗糙，舔一舔上顎還有木木的感覺，這也是溼氣重的表現。
4、刷牙噁心
早晨起來刷牙會有噁心的感覺，刷舌苔有嘔吐感，這也是溼氣重的表現。
食療祛溼：赤小豆+薏米
食療最好還是食療，用赤小豆和薏米熬粥，有很好的祛溼效果，溼氣重可以早晚喝一碗，溼氣一般晨起喝一碗即可。赤小豆和薏米有極好的趨勢效果，祛溼消腫利尿，還可以健脾固腎，喝兩三天就可以看到明顯的效果。
對照看一看你是不是溼氣重了！如果溼氣重不妨試一試赤小豆和薏米的食療法，效果好、無負擔，是極好的。
分享到:
閱讀更多 中華健康學習網 的文章
