珍妮206704764
1、湿气是自然界的一种气化状态，对应的季节是长夏。长夏之前是夏，之后是秋。偏于夏，是湿热；偏于秋，是寒湿。
2、当湿气从自然现象转为致病因素时，为湿邪。转化条件有二：非时而至（不该湿气出现的时候出现，例如春季风令而湿气重）；来时过盛（湿气来100单位是正常，现在来了500单位，多出来的400单位便可以致病）
3、湿气为水的转化形式，在人体内属脾。脾运化功能异常，水液停滞的同时夹杂其他物质，便为湿邪。
4、湿邪特点：凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的物质属性，可为湿邪。例如：身体重浊、大便粘腻、腹大下肢肥。
5、湿邪致病常见表现：外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振（不思饮食或不知饥）；小便不利、大便溏泄 等症状。
6、湿邪面部特征：面部油垢、痤疮、脸上长斑、湿疹、口干，口苦，口臭、痰多，咳嗽，嗓子不清爽、头发油腻，脱发，白发、黑眼圈或眼袋重。
7、穴位调理：天枢、水道、阴陵泉、内庭、丰隆、曲池。都是祛湿的大穴，每个都很好使。
8、介绍一下丰隆穴：
①定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）
②名解：丰隆，象声词，为轰隆之假借词。本穴物质主要为条口穴、巨虚穴传来的水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名丰拢,足阳明络穴。本穴位处胃经下部，气血物质为汇聚而成的天之下部水湿云气，为云化雨降之处，气压低下，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。
③ 选读：
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。
治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。主方：半夏白术天麻汤。
常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。(秦谧林中医)
雨勇森和文化传播
1.身体乏力，困倦。经常闹钟响了一遍又一遍，都起床困难，最后无精打采的起床，觉得头沉身重，好像被一大块布裹住了一样，耳洞里面好像有水汽，但是也没有进水，只是湿漉漉的，刷牙的时候舌苔白腻厚重，看着镜子里的自己，有明显的黑眼圈或者眼袋厚重。
2.大便。大便不成形，便溏而且颜色偏绿或偏黑，冲水的时候冲不干净，总是想上厕所但是上了厕所有感觉排不干净。
3.面部痘痘。这往往是体内湿热结合造成的，与饮食习惯，生活环境都有关系。为什么湿气在脸上会表现出痘痘呢？这是由于身体受湿气困扰，湿邪困脾，消化能力变弱，就像第二条阐述的，排便不畅，时间一长，体内代谢的废物蓄积，就表现为脸上的痘痘。一个人长痘往往有两种原因，一是体内有代谢废物二是这些代谢的废物排不出去。除了痘痘，湿气重的人还容易满脸油光，明明洗了脸，一会又出了很多的油。还有头发也是，天天洗都容易出油。
对照上面，看看您是不是中枪了呢？如果有湿气，建议赶快调理身体，饮食清淡，坚持运动，不贪凉，这样才能轻松愉快的迎接每一天!
药事健康
大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。
然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。
8个信号说明你体内湿气重，快来看看吧！
1、排便粘稠不易被冲掉被认为是湿气有黏腻的特点。大便不成形说明大肠有湿热。产生湿热的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2、第二种常见的症状是小肚子会比较大，其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。容易引起比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。
3、身体爱出油也是湿气重的表现，正常人的头发是光泽、柔顺的。体内湿起太重的人头发就会爱出油；而且无论春夏秋冬脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到不光滑，油腻腻的。
4、睡完觉醒来发现自己流口水这是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃不和、水湿停留、脾胃湿热、胃热上蒸，胃不好导致休息不好。
5、挖耳朵的时候会发现耳内湿也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是潮湿的不易干。
6、阴部潮湿会发出难闻的气味这是由于菌类大量死亡造成的。
7、人们经常会闻到某人有臭脚丫子， 脚易臭的人是因为脾大，脾大是因为脾脏内湿气太重，脾湿就会造成脚出又黄又臭的汗，。
8 观舌头与面色
如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。
在日常生活中，我们应该养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，您会在镜子里发现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人，会感觉口内黏腻，面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。
湿气重怎么办？
湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当。 吃清谈少辛辣。
另外喝山药薏米粥也有很好帮助效果，健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
健康营养师吴佳丽
对于女人来说，最怕的就是湿气重，只要湿气重，人就没有精神。最直接的影响就是颜值变低，开始长痘痘，脸上出油，甚至是痤疮。还有人会变得非常没有精神，皮肤黯淡，整个人看起来没有生气。湿气重还会严重影响健康，很多疾病都是由于湿气重引起的，可以说湿气就是万病的根源。
湿气重有些什么症状呢？要知道自己有没有湿气，就要看看以下这些症状，你身上是否会有。
1、长痘痘
湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。
2、大便粘马桶
湿气重脾胃差，消化功能也会有一定的影响，那么，排便就会出现问题。早上起来一般都会排便，这时候看看自己的排便情况，是不是有出现便溏、大便粘马桶的症状。如果有，那无疑是身体湿气重的表现！
3、耳禅湿
湿气重浊，很多人的耳朵是油耳朵，这可能是天生的，也可能是由于湿气重引起的。查看的方式就是用棉签掏一下自己的耳朵，看看自己的耳朵是不是很油，而且这种症状无法改善，这就是耳禅湿，也是湿气重的典型症状之一！
4、舌苔白厚
早上刷牙的时候，可以先看看自己的舌头，是不是非常的白腻，而且感觉很厚，与平常有不一样的感觉。舌头白厚其实也是湿气重的典型症状之一。
5、小肚子大
小肚子大就是小腹水肿，湿气重会导致脾胃变差，脾胃差，消化功能下降，身体一些多余的水分还有垃圾无法排出来，在体内不停的聚集，慢慢的小肚子就会变得越来越大，湿气这样拖下去不去的话，最终会形成肥胖。
湿气重有很多方法，这里给大家参考一下
1、运动
运动能令身体大量出汗，汗水的排出也会把体内的湿气也一并排出。
2、泡脚
泡脚能有效刺激脚部的穴位，促进身体血液循环，加强免疫力，再加上身体发热排出大量的虚汗，同时湿气也会被一并排出来。
3、拔罐
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湿气重有内湿和外湿之分，而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
湿气重的人脸上会有以下几种特征：
肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。
皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。
其他症状还有
大便不成形
有一些人在便秘的时候，便便不是成形的，这就说明你体内的湿气已经是很重的，那么如果你不观察大便，如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
舌苔厚腻
如果舌苔非常厚或者舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气重，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
三、精神状态差
经常觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，就是这种状态。
四、食欲差
到了饭点，却没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
如何祛湿气?这些办法会帮到你
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
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说到湿气，很多人都没概念，因为会觉得是一个虚无的概念，其实它的确会给我们的身体带来一定的影响，也会给我们有一定的显示。
在头部方面，会头发油头屑多，眼屎多，眼睛混浊不清澈，面色发黄发暗油腻，容易长包包暗疮。在别的方面，湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳、小肚子大，便便黏黏、冲不干净等不良反应。舌苔厚腻，精神状态差。
食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。同时加强运动，适当午睡，都可以缓解。
当身体出现这些状况，一定要重视起来，以免让体内的湿气在后期给你身体造成更大的伤害。
我的小蝌蚪找妈妈
这个大家可能都深有体会，夏季是湿气最旺的季节，阳热下降，水汽上腾，很容易生湿病。夏季炎热，空气感觉整个都是沉重的，气抬不上来，出的汗豆大豆大的但就是一点都不排热。这时候就是湿气欺负我们最容易的时候。
这个湿气，普遍会觉得自己经常容易食欲下降，头重脚轻，并且特别是下午困倦乏力，还可能有胸闷耳鸣的现象，这就是湿气较重的原因，如果日常排便发现大便黏腻，容易粘马桶，脸上油脂分泌旺盛，漱口的时候，总有剩余的吐沫漱不出去，这些都说明，体内的湿气可能有些重。
湿气重的人一般脾胃运化能力差，脾能够把各组织器官利用后多余的水液传送给肾和肺，转化为汗和尿液排出体外，如果脾出了问题就会造成体内水湿调节不足，湿气重。外湿会困阻脾胃阳，造成气血不通，从面相来看，脸色会显得暗沉。水湿滞留在体内，皮肤代谢也会受阻，因此可能会出现粗糙、皮肤瘙痒等情况，严重的可能会出现大片雀斑的生成。
一般来说，湿气过重的人有多方面原因造成，一是先天的不足，二是经常居住在气候潮湿的环境中；湿热体质的人一般喜欢吃脂肪含量较多的肉类、喜欢吃甜食、喜欢饮酒。而寒湿体质的人有可能是受寒生湿，从外形看来，湿气重的人体型一般偏胖，也有部分人显得沧桑消瘦。从性格来看湿热体质的人容易有些急性子，部分人可能容易发怒（湿热体质居多）；寒湿体质的人文静低调，做事不积极。从舌像来看一般苔厚，白苔黏腻一般是寒湿较重，如果黄苔黏腻一般是湿热较重。
少点盐
三至五月，湿气来袭。由于阴雨天、回南天的影响，湿气重成了热门话题。湿气重对人的身体影响是相当大的，湿是万病首恶，所以首先要除了就是湿气了。
湿气重，脸上会有什么信号？
皮肤粗糙
湿气重的患者脾胃运化功能比较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒的现象。
脸部油腻，长痘痘
湿气重的人，脸上容易长痘痘，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
肌肤暗沉
体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华
体内湿气重，皮肤问题也会跟着多！怎么祛湿，让肌肤重回健康？
赤小豆薏仁茶
《本草纲目》里有个食疗改良方——赤小豆薏仁茶，健脾祛湿的效果非常好。赤小豆薏仁茶包含有赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等药食同源食材，有利水消肿、健脾去湿。市面上有很多成品的赤小豆薏仁茶出售，湿气重的可以买一些来喝，尤其是两广地区的人最容易有湿热的毛病，喝这种茶最合适。
按摩穴位
如果你懂一点穴位，可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果
运动祛湿
运动后发汗，可以祛湿。适度的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，防止体内再生湿气。
不懂事的小妹子
湿气重的人脸上会特别暗沉油腻没有光泽头发也经常是油油的，脸上冒痘痘的属于体内湿热比较重，到了夏天体味比较重，大便经常很干燥、便秘容易粘马桶.长斑的呢是属于体内湿寒比较重身体也会经常感觉很沉重、很容易累、困乏，、怕冷，这样的人比较容易怕冷大便常常有点稀出现便溏的现象。
祛湿妙招：凡抗氧化类、坚果类食物都可以去湿去寒、去热。如柠檬冰糖水、
中医还是讲究清调补首先要清理我们肠道、肝肾、血液里面的垃圾，再调理五脏六腑的功能，然后再进行调补气血。这样体质才会上升，免疫功能增强。平安19881210
再回答第二个问题：湿气重的人，脸上有哪些信号。光从脸上的话会面色晦暗发黄 冒痘，眼皮沉，下眼袋大，长斑。其实还有其他地方可以更清晰的判断。比如可以伸出舌头，观察下，如果舌头很厚实，而且舌头周边的齿印重，就是湿气重。再者有的人大便经常不成形，也是湿气重的表现。容易出虚汗，虚胖也是。还有如果觉得身体被束缚，懒得动如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动…那么肯定是你体内湿气重了。其实还有好多判断方法，主要是结合自身情况，综合判断下。最后建议养成良好的规律的作息习惯，不吃生冷的东西，应该会有所帮助。如需要进一步了解，也可以主动联系我。希望回答对你有所帮助，早安。
