今（9日）天一早，800餘名全民健身愛好者來到渝中區解放碑下，在一聲發令槍響後，陸續向重慶WFC環球金融中心進發，拉開了重慶市第四屆國際登樓大賽的帷幕。
參賽選手在解放碑下為比賽熱身
這也是2018年國際垂直登高大獎賽的重慶站比賽。藉著世界性比賽的東風，除了重慶本地市民，更吸引了來自全國20多個省市乃至世界各地的垂直登樓高手參賽。
參賽選手中不乏親子上陣的
第一個衝過終點的選手，正是一位世界級高手，一名清瘦但大腿肌肉強壯的小夥子，到達WFC的73樓觀景平臺後，他似乎還有點沒搞清狀況，帶著緊隨其後的選手繞著平臺跑了一圈後才停下來。小夥子叫蘇為慶，用時10分55秒78，24歲的他來自馬來西亞，在國際垂直登高協會的排名中位列世界第18位，東亞及東南亞地區的第1名。
來自馬來西亞的蘇為慶第一個跑過終點
選手在登樓中
蘇為慶介紹，“對於現在很多都市上班族來說，沒有時間和地方參加運動。其實，就在上班的樓宇裡進行垂直登高就很好。”蘇為慶說到了登樓與路跑的不同：“我本來是練路跑的，5公里跑16分13，很一般的成績，但是登高和平跑用到的肌肉不一樣，就像平地裡很多肯尼亞的選手非常厲害，但是登高項目上歐美和亞洲的選手就很在行一樣。”
蘇為慶稱，自己練習登樓一年多，通過訓練他的心肺功能和肌肉力量都有了很大的提升，“登高是一種反地心引力的運動，通俗講就是你有多重，就要抬升這個重量上樓。跟器械健身很像，對於核心肌肉群以及平衡力很有幫助。”
選手有序進入WFC賽場
蘇為慶建議有意參與垂直登高的健身愛好者，從練習走樓梯開始，十幾二十樓都可以，每週兩三次，中間有一兩天間隔休息，等身體逐漸適應了再加訓練量，即便是像他這樣的高水平選手，每週也不過三次40分鐘的登樓訓練。“有人會害怕樓道里鍛鍊缺氧或者是膝蓋受到磨損。其實，只要循序漸進，讓身體慢慢適應，供氧沒有問題，而膝蓋受損也是因為太急於進行大量運動造成的。所以，選擇適合自己的運動量，只要有強大的肌肉支撐，就不會有這些運動傷害。”
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