為了減肥，也許你在不停地蒐集各種食療秘方，查閱各種減肥食物的資料，
但是！其實你身邊常見的食物裡就有一種食物，
對緩解便秘和幫助瘦身具有相當好的效果。
它就是——白蘿蔔！
白蘿蔔為什麼能減肥？
白蘿蔔中維生素C的含量比大部分水果還多，它所含的維生素A、維生素B以及鈣、磷、鐵等是很豐富的。
白蘿蔔可有效促進腸道蠕動，可以幫助預防便秘，
同時熱量也是非常低的，而且飽腹感很強，可有效控制食物攝入量哦，推薦在減肥期間食用。
白蘿蔔怎麼吃？
既然白蘿蔔有利於減肥，那麼怎麼吃效果才會更好呢？
1.生吃
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養，減肥效率自然也會更高哦~
2.清爽白蘿蔔汁
材料：白蘿蔔200克，蜂蜜適量。
做法：把白蘿蔔洗淨切碎，用潔淨紗布擠出汁液，加入蜂蜜攪勻即可。
3.白蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料：白蘿蔔、裙帶菜、洋蔥適量，油、鹽、醋適量。
做法：將白蘿蔔和洋蔥洗淨，去皮切絲，裙帶菜浸泡後切絲。3種食材混合，加入適量油、鹽、醋後拌勻即可。
4.米醋蘿蔔
材料：白蘿蔔，花椒、食鹽、米醋適量
做法：白蘿蔔洗淨切成小薄片，加入適量花椒、食鹽，放進米醋中浸泡4個小時後取出即可食用。
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