为了减肥，也许你在不停地搜集各种食疗秘方，查阅各种减肥食物的资料，
但是！其实你身边常见的食物里就有一种食物，
对缓解便秘和帮助瘦身具有相当好的效果。
它就是——白萝卜！
白萝卜为什么能减肥？
白萝卜中维生素C的含量比大部分水果还多，它所含的维生素A、维生素B以及钙、磷、铁等是很丰富的。
白萝卜可有效促进肠道蠕动，可以帮助预防便秘，
同时热量也是非常低的，而且饱腹感很强，可有效控制食物摄入量哦，推荐在减肥期间食用。
白萝卜怎么吃？
既然白萝卜有利于减肥，那么怎么吃效果才会更好呢？
1.生吃
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥效率自然也会更高哦~
2.清爽白萝卜汁
材料：白萝卜200克，蜂蜜适量。
做法：把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布挤出汁液，加入蜂蜜搅匀即可。
3.白萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料：白萝卜、裙带菜、洋葱适量，油、盐、醋适量。
做法：将白萝卜和洋葱洗净，去皮切丝，裙带菜浸泡后切丝。3种食材混合，加入适量油、盐、醋后拌匀即可。
4.米醋萝卜
材料：白萝卜，花椒、食盐、米醋适量
做法：白萝卜洗净切成小薄片，加入适量花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时后取出即可食用。
分享到:
閱讀更多 bodivis好體知 的文章
