腦中風（腦卒中），是世界範圍內嚴重威脅人類生命與健康的急性疾病，它發病率高、致死率高、致殘率也高，每個被它糾纏上的患者和家庭都苦不堪言。
對於中風，很多人存在認識誤區。
他們認為，中老年人才易發生中風，然而事實並非如此。雖然90%的中風都是發生在40歲以上的中老年人身上，但是還是有10%的中風病人就著落在年輕人身上了。現代的年輕人生活壓力大，飲食等生活方式多數不健康，許多人仗著年輕，往往忽略了身體保健。這也造成了近年來中風有年輕化的趨勢，二三十歲就突發腦中風的人並不少見。因此，我們每個人都應該提高對這個疾病的認識程度。
那麼，腦中風的危險因素都有哪些呢？
可以改變或控制的因素
高血壓（主要因素）、高血脂、糖尿病、房顫、吸菸、酗酒、肥胖、運動量過少、既往有冠心病或心臟病發作史 、既往有外周動脈疾病史
無法改變或控制的因素
年 齡：年齡增高發病率增加
性 別：男性>女性
家族史：有心腦血管疾病家族史
身體出現這8個突然反常的身體現象，是中風的前兆！
突然頭部眩暈，走路不穩（後循環中風）。
突然感到一側面部或手腳麻木。
突然出現的黑朦，視物模糊。
突然出現劇烈頭痛，或者是與平時不同的頭痛(腦出血或蛛網膜下腔出血)。
突然吐字不清或口角歪斜、流口水。
突然不能講話或者聽不懂別人講話（醫學術語叫“失語”)。
突然身體軟弱無力或活動不靈。
突然出現昏迷，喊不醒。
預防中風首先需要的就是積極倡導健康生活方式，這才是大眾迴歸健康的根本、是健康的基石。
主要內容包括：
合理飲食
積極倡導控制攝鹽量，每日不超過 6g；減少飽和脂肪酸的攝入，每日油脂類攝入不超過25克等等。積極傳播普及《中國居民膳食指南（2016版）》、《腦卒中患者膳食指導》、《老年人膳食指導》和“地中海飲食”等相關健康飲食知識。
控制體重
一般要求男性腰臀比小於0.9，女性小於0.8。控制體重可以通過調整飲食結構、減少肥肉和細糧等高熱量的食物攝入、增加運動來實現，完全不需要盲目購買使用減肥藥物。
注意心理預防
保持精神愉快，情緒穩定。
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