如果男生擁有完美的腹肌、發達的腿部肌肉、強壯的手臂肌，這無疑會更加吸引女生，畢竟誰會不喜歡身材完美的人呢！
而且，肌肉男一般都很自律，不喜歡泡吧，還會拉著女票一起健身，還能給心愛的她做健身輔導，這樣的男生試問哪個女生不愛？
肌肉是怎麼形成的？
我們的肌肉形成原理就是要不斷的刺激肌肉-再補充營養-繼續生長的過程。
力量運動訓練不僅能有效的刺激肌肉，而蛋白質食物能有效的修補肌肉。
力量運動的好處在哪？有哪些？
力量運動訓練還是很強大的，如果你是以“減肥”為目的的，適量的力量運動還能助你突破“瓶頸期”，所以力量運動是不能忽略掉的，也不要只針對某個部位進行力量練習，定好一個目標，把身體每個部位都訓練到！
建議夥伴們用複合訓練，常見的複合訓練有：負重深蹲、硬拉、推舉、划船、引體向上等等，力量運動有助於肌肉生長、延緩衰老，還能促進脂肪消耗，有效的預防肥胖。
分享幾個易學的力量訓練，可以排在有氧前訓練哦。
每個做3組，數量10-15個，組間休息90秒。
動作一、硬拉
動作二、負重深蹲
動作三、坐姿過肩推舉
動作四、臥推
動作五、引體向上
動作六、雙槓臂屈伸
運動後的40分鐘內，適當的補充點蛋白質食物，能有修復肌肉的作用哦。
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