童趣歡樂的6月
也是收穫中孕育新生的好時節
6月6日
就是夏季的第3個節氣
芒種
芒 種
二十四節氣
芒種忙
麥上場
芒種宣告盛夏的到來
麥類等作物相繼成熟
每年至此
農民伯伯們格外忙碌
要與時間賽跑
安排好收與種的諸多農事
所以芒種也叫“忙種”
此時氣溫升高
烈日當空
人們常感覺渾身沒勁
沒有精神
此時
要當心一些疾病的發生
尤其是心臟病
今天
給大家講講芒種養生防病那些事兒
↓↓↓
芒 種
芒種時節防病忙
“心病”放在最中央
芒種是夏季的節氣
此時氣溫升高
空氣潮溼悶熱
人體出汗較多
若不及時補充水分
很容易出現血液濃度上升
誘發心肌梗死猝死
高溫使人焦躁不安
心火旺盛
且夏季晝長夜短
睡眠質量不高
缺乏休息等
這些都會成為心臟病的誘因
所以要注意保養心臟
對於有心臟病、冠心病的人而言
更應如此
芒 種
天氣炎熱
更要當心“凍”出病來
你瞎說呢吧
天兒這麼熱
怎麼還會“凍”出病呢
看看下面這些你就知道了
01
熱傷風
人大量流汗時或在洗澡後時毛孔張開的情況下，猛然受涼，熱堆積在體內，免疫功能降低，病毒趁機入侵導致的熱感冒，被稱為“熱傷風”。
“熱傷風”主要表現為流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的人還會出現嘔吐、腹瀉症狀。
可以適當服用一些藿香正氣水，一日兩次服用，連續服用一週左右，能有效預防。
02
空調病
頭昏、手腳發軟、噴嚏不斷，都是空調病的主要表現。
開空調要注意這些：
1、開空調最好間隔開會兒窗戶，能有效的保證空氣流通，切勿在空調屋裡吸菸。
2、別讓冷風直接吹在身上，大汗淋漓時也別直接吹冷風。
3、空調溫度保持在26度左右為宜，切勿溫度過低，還要保持屋內的環境衛生。
芒 種
保健防病
不同的人方法不同哦
芒種的氣候特點是
熱、溼
而夏季要注重養陽和養心
所以這四種體質的人
要特別注意保健方法
01
陽虛體質
陽虛體質的人在消暑的時候，要注意不傷陽氣。
可以吃點豬肝、羊肝、陳皮、荔枝、桂圓、榴蓮、木瓜等。
大汗淋漓時不要直接進空調房或吹電扇，必須換下溼衣，擦乾汗水。
02
溼熱體質
溼熱體質的人在高溫高溼的環境下，很容易患足癬，因此最好每天用溫水洗腳，洗完腳後擦乾，溼氣大的地方可用電熱風吹3分鐘，勤洗勤換襪子。
可以吃點芹菜、苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、陳皮、茶、薏米、紅豆、綠豆等。
03
痰溼體質
痰溼體質的人容易出現疲乏困倦，故需保證睡眠時間，做到生活起居有規律，按時入睡，中午小憩。午睡時間以少為宜，20分鐘-1小時即可。
可以吃些紅豆、薏米、冬瓜、茯苓、黃豆、蠶豆、荔枝、桃子、櫻桃、芒果、桑椹等。
04
特稟體質
特癝體質的人也需注意除溼，同時保持輕鬆、愉快的狀態，使氣機通暢。
飲食要清淡，可以吃些薏米、紅豆、茯苓等祛溼的食物。
芒 種
芒種時節怎麼吃？
兩粥一湯助你度夏
這個時節
飲食講究清淡自然
適宜清補
給大家推薦一些
適宜此時吃的食物
快為家人記下來
水果：檸檬、葡萄、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜等。
肉：鴨肉、泥鰍、豬肝、羊肝等。
最後
送你“度夏”終極大招
快收好
絲瓜粥
功效：清熱解毒涼血、通絡潤肌膚。
材料：選鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。
做法：將鮮絲瓜去皮和瓤；粳米淘洗乾淨備用，將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米塊放入鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。
荷葉茯苓粥
功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效。
材料：荷葉、茯苓、粳米、小米、白糖。
做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
苡仁赤豆湯
功效：清熱健脾、利溼養肝。
材料：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。
做法：苡仁、赤小豆洗淨入鍋加水2大碗，小火慢煮1小時，加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火即可。
本文專家：
吳文博
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