人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟廁所有關的一下就佔了兩件。
不過，同樣是上廁所，有些人就能放空自己，一身輕鬆；而有些人，卻只能帶一身怨（臭）氣，不甘心地離開。
為什麼會這樣？很可能是不經意間犯了下面的 4 個錯誤。
為了大家五分之二的幸福，今天就為大家逐個指出來。
上廁所的時間太長
俗話說：一入廁所深似海，自從有了智能手機，很多人在廁所裡「越陷越深」。
但排便時間越長，越容易出問題。
排便，說到底就是通過持續施壓，把便便給「推」出來。
不過，給便便壓力的同時，腸道也承擔了很高的壓力，時間一長，痔瘡，直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的病就會找上門來。
上廁所（大便）的最佳時間是 3 分鐘左右，就算上不出來，也別老蹲著，四處轉轉再回來，說不定有新的收穫。
至於書、報紙、手機、平板電腦這些東西，就別帶進廁所了。
如果你就是不聽話，每次上廁所都超過 10 分鐘……相信我，肛腸科的大門就是為你敞開的。
上廁所使的勁太大
不要用力排便！不要用力排便！不要用力排便！
重要的事必須說三遍。
確實，有不少人都便秘，但使出吃奶的力氣排便，真的沒好處。
因為用盡全力排便時，相關肌肉強烈收縮，不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，這樣一來，不僅更容易得痔瘡，心臟和血管的負擔也不小。
深受便秘困擾的人，先試著調整生活習慣，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定時上廁所……如果沒有改善，最好還是去看醫生，適當用藥，也能讓你一身輕鬆。
擦屁屁的方向不對
先說結論：
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。
原因其實也很簡單，因為按從前往後的順序，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。
也就是說，從前往後擦，能用最強的防禦力量去對付敵人（致病菌），從而降低感染的風險。
至於男性，其實也是擦擦更健康的（沒錯，即使是小便）。
不過，由於男性尿道比女性長很多，有先天優勢，所以不擦的話，問題不大……
上完廁所洗手時間太短
飯前便後要洗手，這句話我們從小就知道。
但很多人只是草草用水衝幾下手了事，這樣可起不到預防疾病的作用。
不得不說，我這麼多年行走江湖既穩當又健康，靠的就是兩招：一是「擒拿手」，二是「勤洗手」。
第一招大家想學就出門左轉，但第二招我馬上就能教你：
1. 方法要對
正確的洗手法方法是「七步洗手法」，想學的點下面的鏈接，用一張圖告訴你。
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