壹加壹並不等於貳
早期的康復訓練：一般患者需要臥床休息或是禁止患處活動，所以要以要消除掉患處的淤血為目的，避免形成靜脈血栓、出現關節僵硬、肌肉萎縮的症狀。所以患者在躺著的時候要適當的翻身，能起床的要儘量的慢慢活動身體各關節處。
中晚期的康復訓練：就是通過一些簡單的運動，來進行刺激恢復麻痺或者已經喪失的運動功能，進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。患者每天合理的計劃訓練對身體恢復是很有好處的，可以現有簡單的小部分運動開始，然後逐漸擴大範圍，但是同時骨折患者恢復訓練要運動適量，不宜過量，過量運動會拉傷肌肉，造成患者刀口裂開。
醫聯媒體
骨折後的功能鍛鍊是根據不同的骨折部位來選擇的。如果是關節處的骨折，則在有固定支具的情況下，儘量不要主動或者被動的進行骨折關節的活動。但是，一定要進行臨近關節的活動，在不引起新的疼痛的前提下，適度活動臨近關節。這樣，既有利於防止肌肉萎縮，避免後期拆除支具時肢體僵硬活動不利，而且有利於促進血液循環，更好的幫助骨折的關節進行癒合；促進淋巴迴流，減輕肢體腫脹和疼痛等。
如果是非關節處的骨折，在支具固定時會採取跨關節的固定，除了固定的關節儘量不要活動以外，其他的關節都是可以進行活動的。但是一定要注意以不引起疼痛為度。
在早期骨折術後，傷處是可以進行肌肉的靜力性收縮的。如股四頭肌的靜力性收縮，靜力性收縮是指不引起關節活動的一種肌肉收縮方式，即大腿的不動的繃勁，放鬆如此循環。到了後期拆除支具，就可以進行一些傷處的功能鍛鍊，這是要在專人的指導或者監護下進行的。骨折部位不同，進行的康復訓練也不盡相同。
在康復鍛鍊的過程中，理療是一直都可以進行的。只要符合理療的適應症，理療對骨折癒合，肌肉的恢復都起到了很重要的作用。理療可以促進局部的血液循環，消散炎症，加速傷口癒合，還可以起到軟化瘢痕，減輕粘連和攣縮的作用。理療的適用範圍很廣，就算在康復訓練不能進行的特殊階段，理療也是可以對患者進行使用的。
參考文獻：
錢金仙. 上肢骨折康復期病人的功能鍛鍊[J]. 護理研究, 2003(s1):132-132.
張博士體態康復
康復鍛鍊的重要性
康復鍛鍊的原則
必須在醫務人員的指導下，充分發揮病人的鍛鍊積極性，遵循動靜結合，主動與被動活動相結合，循序漸進的原則。
骨折後患者的上肢功能儘可能的恢復最大化，有些損傷確實無法完全恢復，甚至可能存在嚴重的功能障礙。所以不同的骨折類型，不同的部位功能鍛鍊的主要目標和鍛鍊方式有很大差別。需要個性化定製鍛鍊方案。
功能鍛鍊的主要目標
上肢的主要功能是手的運用，上肢各個關節以及整個上肢的長度都是為了使上肢終端的手得以充分發揮其功能，完成各種複雜的勞動及生活活動。
下肢的主要功能是負重和行走，這就要求各關節保持強有力的穩定性。行走時要求下肢各主要關節不僅穩定，而且具備一定的活動範圍，在各組肌肉中，尤其需要強有力的臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌，才能保證正常的行走功能。
功能鍛鍊的方式
主動活動和被動活動是主從關係，主動活動是鍛鍊的根本，被動活動作為主動活動前的準備和補充。被動活動不能代替主動活動的作用。
主動鍛鍊是由患者自己主動掌握的，由於人體自我保護機制，一般不會過度活動導致損傷，只是不同類型的骨折的主動活動方式需要遵醫囑，循序漸進鍛鍊。
被動活動方式，我們患者或者家屬常規可以做的。
按摩：對骨折部位遠端肢體進行按摩，幫助消腫和解除肌肉痙攣。
關節的被動活動：昏迷、神經麻痺、截癱患者無法進行鍛鍊時，予以被動關節屈伸活動，防止關節僵硬，肌肉粘連萎縮和畸形的發生。
並不是任何主動活動都是有利的，任何主動活動都不能增加或減弱骨折端應力，否則會引起骨折癒合延遲或者畸形癒合，甚至不癒合。從而可能導致第二次手術進行矯形等。
外科小木匠
PFNA和VSD
1、以主治醫生的建議為主要參考依據，讓什麼階段幹什麼就幹什麼，定期去複查，根據主治醫生的診斷，看自己恢復到什麼程度了，心中有數。
2、在主治醫生說恢復的差不多了以後，可以正常活動並且不需要複診了，這時要特別注意了，千萬千萬不要感覺自己這時候就是康復了。這個時候恰好是復發的危險期，稍微放鬆心裡那根弦就會極易引發意外導致舊傷復發。
3、康復訓練的話不要急，醫生說可以正常活動了以後再開始。
4、前期以恢復關節靈活度與神經反應為主，肌力訓練先往後放。主做拉伸運動，活動量要減半，多按摩，也可以常用熱敷。
5、大概一個月後，開始肌力訓練，從輕開始，看是否肌肉出現抖動，並以此為限，每次鍛鍊不能超過這個“會讓肌肉出現抖動”的限度。
6、身體感覺恢復正常神經反應和肌力之後，可先停止康復鍛鍊1周左右，再嘗試慢跑、游泳等這類有氧運動，強度放在中度及以下，目的是檢測神經系統和心肺功能是否恢復。無異常的話，就可以循序漸進的恢復到以前的活動量了。
7、祝早日康復！
仔細一數七個字
骨科健康朱瑜琪
但是題主這個問題問的太廣泛，是哪個部位骨折？骨折損傷程度如何？是腰椎骨折？橈骨骨折？踝關節骨折？等等，不同部位的骨折康復鍛鍊的方法以及康復時間也是不一樣的，不好一概而談，也不是幾句話就能解決的。
建議最好是定期拍片複查，根據骨折癒合情況，結合主刀醫生意見針對性進行康復鍛鍊。
骨筋中外
骨折後進行功能鍛鍊是康復期中的關鍵，當肢體皮膚髮青發紫或發冷，腫脹麻木及劇烈疼痛時，說明有血液循環障礙，應及時處理，功能鍛鍊宜早不宜晚，待麻醉作用消失後即可輕微進行患肢未固定部位的活動，如屈伸指，握拳，肘關節等，然後逐漸加大活動強度，以循漸進。
功能鍛鍊貴在堅持，但不可操之過急，如果前臂雙骨折必須在8-10周拍片證實已癒合才可進行前臂旋轉活動。
