面對如今快節奏的生活，常常被工作搞得焦頭爛額，好像連呼吸都是沉重的，經常處在這種精神緊繃的狀態，身體好像嚴重透支，腎虛的問題越來越嚴重！
腎為五臟之首，先天之本。中醫認為，腎精是構成人體生命的基本物質，也是生長髮育、五臟六腑等各種機能活動的物質基礎。腎不好，不僅影響夫妻和睦，還可能影響下一代健康，尤其智商問題堪憂。
男人腎虛有什麼表現？
跡象1：生理衝動減少
跡象2：視力聽力減弱
跡象3：脫髮
跡象4：四肢發冷
跡象5：時常腰痛腿痠
跡象6：夜尿頻繁
跡象7：睡眠質量差
腎虛的男人，一般都會出現神疲乏力、腰膝痠軟、胃寒便秘等症狀，腎不好，還會影響性方面的能力，還會降低受孕概率和精子質量，所以，男人不好好愛惜自己的腎，也嚴重影響下一代。
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好。
男人如何保護腎：
1、“駱駝男”多喝水
男人體內要有充足的水分，性器官才能維持正常的興泰。充足的水分會讓代謝物和營養素得到及時的運輸，達到更高的生活質量。
2、鹿茸
鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。
3、海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。
食療補腎，快速補充“男人之氣”，恢復腎臟活力！
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”。
現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
中醫認為，腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越“虛”。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性方面質量。
桑葚的吃法很多種，補腎最好吃法是睡前生吃一小把桑葚幹，或是早晚用桑葚幹泡水喝，15天身體變化明顯。如果你想滋補，最好買野生桑葚，這不是普通桑葚能比的，每天放幾粒泡水喝，對身體非常有幫助哦。
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