減脂計劃:有氧+力量,減脂效果槓槓的!
減脂最好是有氧運動+力量訓練相結合!
如果你能堅持,保證你能成功減脂!
一、每天慢跑30-40分鐘,每天都要進行
二、力量是鍛鍊一天休息一天
1.跳繩3分鐘
2.衝浪跳 30次
3.交替卷腹 30次
4.反向卷腹 30次
5.側卷腹 30次
練肌減脂,努力只為每一個平凡的你
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2018-06-15 11:47:30 北魚顧城
減脂計劃:有氧+力量,減脂效果槓槓的!
減脂最好是有氧運動+力量訓練相結合!
如果你能堅持,保證你能成功減脂!
一、每天慢跑30-40分鐘,每天都要進行
二、力量是鍛鍊一天休息一天
1.跳繩3分鐘
2.衝浪跳 30次
3.交替卷腹 30次
4.反向卷腹 30次
5.側卷腹 30次
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