一、閉上雙眼冥想一個點(或物品),想像那個點,在你頭上,然後你開始發聲,以「烏」聲最為容易達到那個點,用「一」、「淤」也可以,當你一邊想像那個點,一邊發聲讓你的聲音碰到那個點時,你會比較容易用丹田或鼻腔共鳴。這時你可以用輔助姿勢,伸出食指往那點指,會有助練習。
二、 另一個方法是,用你的食指跟中指做出劍指狀(並指如劍),接著放在肚臍下兩到三個手指頭的位置(這裡就是丹田),用力發出「喝!」的聲音,當你是用丹田發聲時,會感覺腹部手指觸摸的地方變硬,不會是軟趴趴的感覺。這時你就練習到了丹田發聲了。
還有,有個簡單的方法,能測試您是不是用腹式呼吸法呼吸。
您在呼吸時,若是用胸腔呼吸,肩膀會上下起伏。若是用腹式呼吸法呼吸,您會感到肚子在起伏,而不是胸口或肩膀。
下面,給大家分享一條發聲練聲曲,大家認真練習:
示範:
您或許還想看:
-THE END-
以上資料整理自網絡
長按識別圖中二維碼關注我
閱讀更多 老年福電視頻道 的文章