现代人饮食和作息都不规律，加上经常处于高压的工作环境下，就很容易得便秘。
你绝对不知道，便秘的危害居然这么大！
1，影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2，导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3，产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4，饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5，神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6，引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7，并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50％的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。
现代便秘的概念是：便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等。
便秘臭在肠子里？该怎么办呢？
1，蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。
古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
早上喝温水治便秘？不加它就白搭，这么多年都喝错了！
2，蜂蜜加一物，强行冲走便秘，肠道通畅拉得爽！
云南省德宏州药检所《景颇族药》记载：用鲜桑葚治疗便秘：鲜桑葚50克。用法:绞汁。温开水冲服，早晚各1次，连服 数天。备注:血虚秘
很少有人知道，桑葚是“药食同源”的珍贵水果。
中医认为：
桑葚有固肾益精、补髓壮阳、乌发明目、润肠通便、白头转乌、去除口臭等功效。
西方医学研究发现：
桑葚的食疗方法：
用40摄氏度温水泡15-20粒桑葚（新疆黑桑葚补肾、治便秘效果最佳），最好添加1勺蜂蜜，促进肠道蠕动，一般7天左右，让你每天肠道通畅拉得爽！
便秘太痛苦，你还知道哪些轻松去除便秘的好方法呢？欢迎大家在下方留言讨论~
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