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受訪專家：孫衛鋒
什麼是近視？
在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。
這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
近視形成的前期表現
平時要細心觀察孩子在學習和日常生活中的表現，發現以下情況，就有可能是近視發生的早期徵兆，應當引起警惕。
▶眯眼：當遠處目標看不清時，孩子往往採取眯眼的辦法來彌補，因為眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。
▶眨眼：頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。
▶揉眼：看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。
▶歪頭：常發生的是歪頭看電視，也是由於在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。
▶皺眉：皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由於眼外肌壓迫於眼球，反而使近視眼的發展速度加快。
▶扳眼：少數孩子在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭眯眼一樣的效果。
▶斜眼：部分近視孩子合併發生外斜視，一隻眼看前方時，另一隻眼偏向外面。所以，發現眼斜時也一定要先查視力。
▶湊近：常常表現在看電視時往近處湊，儘量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。
▶抱怨：由於視力不穩定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。
▶出錯：遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。
如何預防近視？
01
家長的態度
當發現孩子近視了或者度數又增長之後，很多家長第一反應是這樣的，把責任首先推到孩子身上，讓你平時看東西遠一點，不讓你玩手機，你看現在近視了吧！（度數又漲了吧）作為家長這種做法是很不對的，我們理解做家長的肯定不希望自己孩子近視，也不希望孩子近視了一直髮展，首先要改變的是家長的態度。
當發現孩子近視或者近視度數加深之後要做的是引導，而不是批評。近視度數不斷加深肯定是有原因的，應該同孩子一起找到近視不斷加深的原因，共同面對，克服問題。
02
合理控制用眼時間
對於眼睛來說，玩手機和寫作業對於眼睛疲勞產生的效果是一樣的。寫作業和玩手機都是屬於看近，只要是看近，眼睛就會付出調節，長時間的看近，晶狀體的調節就會痙攣，從而使眼睛的屈光系統發生變化，近視度數加深。
03
營造柔和的光線環境
太暗或者太強烈的光線都不利於視覺的健康，光線柔和就可以，很多家長喜歡把學習用的檯燈放在孩子的右手邊，檯燈放在右手邊的話，發出的光線會被右手阻擋，為了看清寫的字，孩子就會歪頭，這樣就會產生單眼近視。後果就是一隻眼睛度數不段增漲。
04
戶外運動放鬆眼睛
每天戶外活動兩小時，近視發生率減少40%。眼睛在看遠的時候處於一個調節放鬆的狀態，長時間的看近之後一定要看遠處放鬆眼睛調節，這樣能有效的緩解近視度數不斷加深。
05
營養搭配遠離挑食
眼睛在生長髮育期間和日常都需要大量的營養，而挑食的孩子視力普遍就比不挑食孩子的視力差，要避免近視或者度數不斷加深就要避開這些食物，含糖量高的，比如糖果，巧克力等，肥肉，全脂奶酪。應該多吃富含鈣，蛋白質，維生素，微量元素的食物，如胡蘿蔔，雞蛋，海帶，枸杞，動物肝臟等對眼睛比較好的食物。
怎樣科學矯正近視？
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