太极拳
1、周身柔软似无骨，忽然放出都是手。
2、腰不动，手不发，内不动，外不发。
3、步子 ：丁不丁，八不八
4、纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
5、腰如车轴，气如车轮，用力在腕，机关在腰。
6、不修内功，如轻舟重炮 ，炮发舟焉得不沉。
7、身力到手，肩之所为。
8、肩垂则气力到肘，肘垂则气力到手。
9、背脊要圆，气力催身。
10、拳假功夫真，一力降十会。
八卦掌
11、搭手转身是空手，机会恰巧是江湖。
12、避实就虚，避正打斜，斜面正打。
13、以动制不动，以快动制慢动。
14、掌法变化，行步走转。
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