练功要趁早，三四岁的孩子不懂事，贪玩是天性。以前自己教不了自己孩子，都得送出去学几年，送到师父那里，就回来，师父不叫看。因为训练小孩就跟训练小猫小狗似的。和孩子没法讲理，不听话不能惯着，只能打。成了名的人物，也许没几个喜欢武术的。之所以练出来了，是因为打小练功习惯了，东西上了身，和喜不喜欢没关系。
“台上一分钟，台下十年功”，此言不虚。那时候拳值钱，因为是真东西，也真练出来了，童叟无欺。太极拳有个劲称为“磨盘劲，不是八卦掌的推磨劲。“磨盘劲”的核心精要四个字：吊丹开肋。吊有收缩之意，同时也说出了方向。丹即是丹田。吊丹即是丹田往上收缩，催开肋骨，肋骨要学会被丹田催开，此功有大力量。内家拳的核心原理就是：旋转压缩。凭这四字，怎么练都是功夫。磨盘劲也是这个原理。
磨盘劲具体练法很简单，手抱混元桩－吊丹开肋－左右旋转。切记左右旋转只到斜45度角，看看树就知道了，参天大树都是45度角往上长。这个角度，是最佳结构角度，整劲也由此而出。要学会留意一些角度，比如30，45，90这样的数，用好了这些数字，其中就有术。要想不空转，就要吊住丹田，有人说我不会吊丹田，打个比方，你手里拿了个东西，忽然没拿住，脱手了想捞回来，本能的那个反应，就是下意识用到了丹田劲。同时还要，立起脊柱，松开肩膀，打开后背，定住膝盖，沉住两肘，掖好两胯，稳住两脚，这是太极拳磨盘劲的基本要领。“磨盘劲”适用于桩功，也适用于套路。懂劲的人都知道，练什么套路没关系，关键是里头有没有东西，架子是人编的，可以换。东西必须是实打实的，也就是练架子必须有东西。
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