便秘是個非常普遍的疾病，很多人都有過便秘的經歷。便秘雖然常見，但是給我們帶來的傷害卻是不小。便秘讓人性格變得急躁，影響生活質量，在身體健康方面，便秘導致毒素在體內沉積，容易引起口臭、痤瘡等問題，嚴重的還能誘發腸癌、乳腺癌。對患有心血管疾病的老年人來說，便秘更是有致命的危害。
原來老鄧本身就患有高血壓，常年的高血壓加上吃藥，導致血管硬化。而且老鄧近幾年有便秘的症狀，上廁所用力過猛，導致血管破裂才發生了這麼一出慘劇。經過搶救，老鄧劫後餘生，還自嘲差點被一泡屎要了老命。
醫生說老鄧是結腸慢運轉便秘，建議回家後要注意調整飲食習慣，多補充膳食纖維，調理好腸道便秘自然就消失了。
1、補充膳食纖維
多吃蘋果、空心菜、芹菜、韭菜、荸薺等食物，它們富含膳食纖維通便效果很不錯。有實驗驗證，每天補充30克膳食纖維，半個月後通便效果最佳。
2、忌口
辛辣和熱性的食物，容易導致腸燥便秘，便秘患者吃了會加重便秘。辣椒、燒烤、牛羊肉、白酒之類儘量不要吃。
3、多喝水
喝水能夠溼潤腸道，刺激腸道產生蠕動，從而促進排便。特別是早上飲水能夠激發腸道集團蠕動，對排便很有幫助。
但是上邊也提到了，每天吃大量瓜果蔬菜也要半個月才能有效果。針對於老鄧的情況，醫生讓他用都潤堂膳食纖維補劑，它由高純度的膳食纖維和低聚果糖組成。
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