便秘是个非常普遍的疾病，很多人都有过便秘的经历。便秘虽然常见，但是给我们带来的伤害却是不小。便秘让人性格变得急躁，影响生活质量，在身体健康方面，便秘导致毒素在体内沉积，容易引起口臭、痤疮等问题，严重的还能诱发肠癌、乳腺癌。对患有心血管疾病的老年人来说，便秘更是有致命的危害。
原来老邓本身就患有高血压，常年的高血压加上吃药，导致血管硬化。而且老邓近几年有便秘的症状，上厕所用力过猛，导致血管破裂才发生了这么一出惨剧。经过抢救，老邓劫后余生，还自嘲差点被一泡屎要了老命。
医生说老邓是结肠慢运转便秘，建议回家后要注意调整饮食习惯，多补充膳食纤维，调理好肠道便秘自然就消失了。
1、补充膳食纤维
多吃苹果、空心菜、芹菜、韭菜、荸荠等食物，它们富含膳食纤维通便效果很不错。有实验验证，每天补充30克膳食纤维，半个月后通便效果最佳。
2、忌口
辛辣和热性的食物，容易导致肠燥便秘，便秘患者吃了会加重便秘。辣椒、烧烤、牛羊肉、白酒之类尽量不要吃。
3、多喝水
喝水能够湿润肠道，刺激肠道产生蠕动，从而促进排便。特别是早上饮水能够激发肠道集团蠕动，对排便很有帮助。
但是上边也提到了，每天吃大量瓜果蔬菜也要半个月才能有效果。针对于老邓的情况，医生让他用都润堂膳食纤维补剂，它由高纯度的膳食纤维和低聚果糖组成。
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