夏季到來，許多人貪圖一時涼快，大量進食寒涼食物容易引發身體不適。這4種寒涼食物，尤其是在夏季應謹慎食用。
1、節制海鮮
海產品在中醫醫理中，多屬於寒涼食物，除了鮑魚、蝦、魚等少數是溫熱食物以外，包括生蠔、螃蟹、蛤蜊等均屬於寒涼食物。番茄醫生提醒，例如螃蟹就不能一次吃太多，可以選擇用薑汁蘸後食用，目的是用薑汁的溫熱減少螃蟹的寒涼。因此，也有人因為吃了螃蟹感到胃痛，正是由於螃蟹的寒涼損耗胃部陽氣所致。
2、綠茶
紅茶性溫熱，而綠茶性偏寒。綠茶有清熱去火功效，所以，一般人適當攝入可以緩解頭目、口腔、咽喉等疾病，可是一旦一次過量攝入，容易損耗機體陽氣，引發體內陽氣不足。
3、水果
水果多為涼性，許多人為了減肥不吃主食，而選擇水果為主食，長期這麼吃容易陽虛寒旺，導致月經量少、月經後期甚至閉經、痛經等發生，而生活中，應多攝入五穀、肉類來補充陽氣，就可以避免陽虛寒盛發生。
同時，一旦長期以水果為主食，寒邪滯留子宮導致宮寒，將會出現許多月經失調的表現。所以，吃水果也不是一次越多越好，吃水果也要學會節制。
4、冷飲
夏季為了快速緩解悶熱，許多人一次大量進食冷飲，比如，冰鎮啤酒、冰淇淋、冰冷飲、冰西瓜等，但是，這些寒涼食物進入人體需要耗損大量陽氣，長期這麼吃陽氣日衰，體質也將越來越弱。所以，要學會適可而止。
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