好多时候说起肾虚大家就像条件反射一样联想起男性，但事实上女性也会肾虚，而且数量也比我们想象的多多了。那么导致女性肾虚的原因都有哪些呢？下面一起来了解下。
1、憋尿
有些人有憋尿的习惯，特别是在夜里或者忙碌的时候。憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖，容易引起肾炎，尿路感染等问题，甚至有可能会引起急性尿毒症。
2、脾气大
怒不止伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。
3、熬夜加班
人的肾脏在夜间是需要一定的时间休息的，如果这个休息时间没法保证的话，肾脏功能就会受到损害。
4、乱吃止痛药
很多女性在痛经的时候，会吃点止痛药来缓解疼痛，但是止痛药对肾功能的损害是非常大的，有些甚至会引发肾病综合征。
5、房事过频
性生活过于频繁，性生活过度不仅会引起男性的肾虚，事实上也会间接的损伤到人体的肾精，引起肾精的流失，从而引起肾虚。
肾虚对女性的身体健康影响也是非常大的，比如说脱发，失眠，水肿，内分泌失调，喜怒无常，怕冷等等，这些都和肾虚有着很大关系。因此，女性日常也要做好防治肾虚的准备。下面给大家推荐2个防治肾虚的好方法。
1、自我按摩法
两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这一热身可以健运命门，补肾纳气。腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30-40分钟，使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日做1-2次。
2、食疗法
中医认为，黑色入肾，经常吃黑色食物能补肾益精。黑芝麻、黑豆、黑米都是对肾非常好的食物，中医将这3种黑色食物，配以对肾有滋养效果的其他8种药食同源的食材，制作成芡豆三黑粉，专门用来调理肾气不足。
芡豆三黑粉的具体做法是：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚烘干后，放入破壁机打磨成粉即可。
芡豆三黑粉，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
閱讀更多 你個開心果啊 的文章
