膝关节是人体的重要器官，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，膝关节性的疾病，比如半月板的损伤，滑膜炎、膝关节积水，患者要承受行动上的痛苦，康复过程也需要话费很大金钱和时间。由此可见膝盖相当之重要！所以在平常的生活中，我们要知道哪些动作对身体十分有害，十分伤害膝盖。
哪些动作会对膝关节造成伤害呢？
1、运动量过大会损伤膝关节，由于运动量过大损伤膝关节的代表病就是滑膜炎，滑膜炎主要是受累的关节疼痛、肿胀的症状，主要表现为膝关节行动受阻碍，属于风湿性疾病。可以服用针对风湿性关节炎的药物。
3、攀爬也会对膝关节有损伤，攀爬属于频繁变速变身的运动，超过腿部关节承受的能力，尤其是下楼要比上楼更伤膝盖。
经常做这几件事可以保护你的膝关节：
1、踮脚尖，这个动作操作简单，基本要领，脚跟抬起，脚尖着地，大腿和小腿同时得到锻炼，还可以将腿部肌肉拉长。
2、游泳是非常好的有氧运动，既不会对膝关节周围的肌肉产生负重，又可以让膝关节的韧带得到锻炼。水有浮力，水中运动能减轻体重对关节的负担，还能增强体质。
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