男人嘛，一怕沒錢二怕腎虛。常言有道：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰才好，體壯精神飽。”
不可否認，在當代社會男性所要承擔的責任和承受的壓力都是巨大的，家庭、工作、生活、社會，多方的壓力面前，當初那顆強勁有力的腎臟變得越發脆弱，無數男人在30出頭就跨入了腎虛的行列，生活和工作也因此受到困擾！
腎好不好，低頭看尿就知道！
1、夜尿變多——腎功能不全
正常人每天排尿量為1000~2000毫升（平均1500毫升），而且夜尿很少，如果夜尿超過2次，但睡前並未喝太多水，就要警惕腎虛了。
2、尿液分叉——性能力強弱
許多人認為小便有力，形如強力水柱，性事表現就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能與性能力太差，或腎功能異常有關。
3、尿液有泡沫——蛋白尿
在正常的情況下，尿液的張力是比較低不容易形成泡沫的。所以，若是發現尿液中常伴有泡沫，可能是腎臟出現了問題，致使體內蛋白質跑到了尿液中形成蛋白尿。
以上症狀出現1個，是在腎虛的警告階段，提高警惕調理還不晚！
藥補補一時，食補補一世！腎虛了，吃什麼可以補回來？
很多朋友出現腎虛的問題首先就是求醫問藥，俗話說，是藥三分毒。食療補腎，無疑是首選。平時很多人都覺得韭菜是壯陽的，其實，在“補腎菜”排行榜裡，韭菜只能排末尾！
生活中的3大常見春藥，讓你力大如牛
1、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。
2、蠶蛹
能補肝腎、益精氣，固澀止精。如果中老年人出現了腎臟虧損，精氣不足的現象，可以適當吃一些蠶蛹。
桑葚：男人滋補的“最佳拍檔”，早晚幾粒丟水裡，讓腎有用不完的勁
桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補陽，讓你雄壯無比！
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。其實早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
【注意】
- 脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
- 單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”
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