患有高血脂、高血压、高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？

越野的大叔

随着社会的发展，很多疾病的发病在临床上也变得常见起来。在现代生活中，三高疾病已经不是什么罕见的情况了。那么对于三高患者而言，其可以尝试怎样的茶饮，以改善机体的疾病情况呢?

无果枸杞芽茶不仅能喝还可以吃，与此同时还具有茶叶和枸杞的营养。淮山药天花粉茶入口甘爽，可以起到滋补肝肾和益气生津的功效。山楂玫瑰花茯苓茶也是较为适宜三高患者的茶饮之一，由于该茶酸甜可口且开胃消食，因而具有降低胆固醇和舒张血管的作用，是较为不错的保健茶饮。

此外，葛根煮水当茶饮，有生津止渴、降脂降糖降血压的功效。山药煮水当茶饮，有滋阴补肾、降三高的功效。三七、铁皮石槲、罗布麻茶煮水当茶饮也有很好的效果。

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医联媒体

喝茶是很多人的习惯，茶叶中也有诸多的营养成分，比如说茶多酚。茶多酚有抗氧化、改善微循环的作用，所以可以考虑适当饮用茶，但是，在部分个体喝茶以后，会有心慌等不适的症状，这盒茶叶中有茶碱等成份有一定的关系，因为后者能够兴奋心脏的交感神经系统，增加心率，所以个人建议可以饮用一些淡茶。

但有报道称，目前部分茶叶有农药残留等污染问题，所以在选择茶叶的时候，尽量选择一些有质量保证的茶叶品牌。

而对于高血压，高血脂，糖尿病的患者来说，改善生活方式其实是最重要的。首先应该从饮食管理，在饮食方面，应该适量控制钠盐的摄入量，每天控制在5-6克以下，而对于高血脂的患者，同样也要需要控制富含饱和脂肪酸食品的摄入，如肥肉、油炸食品。

同时，应经常摄入新鲜的蔬菜和水果，建议每天约500克的蔬菜和250克的水果，然而，有糖尿病的群体应该适量减少水果的摄入，也优选升糖指数较慢的水果，如柚子等。

惠大夫在江湖

桑叶茶

桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素和矿物质。主要成分为桑苷、维生素A和钾元素。桑叶中的N-糖化合物，具有抑制血糖上升的药理作用，桑叶中的黄酮类成分，具有降血压、降血脂，预防心血管疾病的作用。

普洱茶

肥胖是高血压、高血糖、高血脂的共同治病因素，所以，控制体重也是控制三高的一个重要举措。普洱茶含蛋白质、维生素和各种矿物质，以及茶多酚、茶碱、儿茶素、柔酸等。茶多酚可减少肠内胆固醇的吸收，降低胆固醇，还可以降低体脂和肝内脂肪聚集。从而起到降脂减肥的作用。

银杏叶茶

银杏叶含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。并含丰富的黄酮类化合物，银杏素、萜内脂等，具有调节血脂、血压、减低血液粘稠及改善糖尿病的作用，可预防血管动脉硬化，恢复血管弹性。改善血液循环，保护心脏的作用。

李爱琴营养师

高血糖；高血压、高血脂即大家经常说的“三高”，是目前中老年人比较常见的疾病，会对患者的健康造成很大的威胁，比较严重的还会危及生命。饮用茶水可改善患者三高症状，现推荐5种适合三高患者饮用茶。

1、普洱茶

2、绿茶

主要功效：降压、降血脂，预防肿瘤。

3、决明子

4、罗汉果

饮用方法：1 5克罗汉果切成片，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。 主要功效。润肺止咳，长期服用可以改善胰岛素抵抗，改善血糖和血压。

5、白菊花茶

泡茶最好选用无污染的天然泉水，常年处于流动状态，经过沙石的自然过滤，一般比较干净，味道略带甘美。水质的稳定系数高，非常适合用来泡茶。最好用新鲜山泉水泡茶饮用。在取山泉水泡茶时，应对附近地形地质进行解。有些山泉水因受地质影响而含有害溶解毒物。此水泡茶效果则适得其反。

医路有你

高血压、高血脂、高血糖俗称“三高”，加上高尿酸血症，合称为“四高”，这些情况常集中出现在一个人身上，属于代谢综合征的范畴。

所谓病从口入，代谢综合征在一定程度上是吃出来的病，因此首先要在饮食上合理做减法和加法。具体是减少碳水化合物、脂肪、钠盐摄入，增加绿叶蔬菜等膳食纤维的摄入，增加有氧运动。

对于本病的调理，中医以“消膏转浊，清热化瘀”为大法。具有上述作用的药食两用之品有山楂，决明子，三七，茶，玉米须，大麦芽，丹参，芹菜等。关于玉米须，三七，正哥在以往的文章中已经详细介绍过了，可以关注正哥，去翻看以前的文章。在这里，正哥主要给大家介绍几种药食两用之品。

1.橘普茶，是用普洱装入整只橘皮中制作而成的，兼具普洱的醇厚和橘皮的清香，具有消膏化浊，健脾和胃的功效。

3.决明子茶，把决明子炒熟泡茶，具有平肝明目，化痰祛浊的功效。可以辅助降血压降血脂

4.苦丁茶，具有清热化湿，平肝熄风的功效，可以辅助降血脂。

5.丹田山楂饮，丹参、山楂各两份，田七一份，打成粉后每日冲服3一5克，具有活血化瘀，化浊祛痰的功效。

正说中医药

我本人是两高，高血脂，高血压，目前做法是：

一，遵医嘱，每天吃10mg.阿杔伐他汀钙.胶囊，至正常。

二，管住嘴、迈开腿。

A，不吃动物内脏、及高脂肪、高热量食物，少吃甜品，以鱼代肉。多吃蔬菜和水果，每餐少吃点，不吃撑肚，健康饮食。

B，迈开腿，每日步行1~1.3万步，风雨无阻，不让长膘，让体重稳定。

三，1，喝葛根茶，每天不超12克干葛粒煮茶饮，葛根茶色靓、味好。

2，有时也喝桑叶制茶，桑叶茶好处很多，且口感也不错。

3，也喝普茸茶、黑砖茶等，红茶虽减脂，但是要注意钙流失问题。

总之，本人认为，三高不可怕，"管住嘴，迈开腿”是最有效的预防三高之良方。

老蛇正宗

然而，很可笑的就是，这么多年过去了，在我们身边，从来没有听说过一个三高患者是这样治好的，都是越治问题越多，最后高血压高血脂的出现中风、脑出血、心肌梗死，高血糖出现糖尿病、尿毒症、肾衰竭等更严重问题。

我们知道，三高是慢性疾病。代表它主要是病人长期不良、错误的饮食习惯、生活习惯、情绪压力导致。那解铃还须系铃人，要解决问题，我们还是必须从这些根源开始，去改善改变，那三高的症状才能真正改变。如果根源不改变，还是继续错误下去，然后却用降压药降糖药来抑制身体，与身体对抗，那只会越治问题越严重，这也是为什么这么多年来，靠吃药没有一例病人康复的真正原因。

那首先，我们要明白身体升高血压血糖的目的？

那导致三高的根源因素有哪些？

第一、情绪压力导致

当一个人处于情绪压力状态下，如紧张、愤怒、兴奋等，血压必定会升高。这是所有动物的本能，目的是保护你，让你进去战斗状态或者准备好逃跑！当一个人长期处于不良情绪压力时，身体就只能一次次升高血压来保护你。如果这里不改善，就很难真正康复。学会放松，学会深呼吸，学会冥想，学会接纳，学会遇事不急不躁，心平气和处理很重要。

第二，错误饮食导致

这里有几方面错误饮食习惯——

1、蛋白质不足

国人三餐主要都是淀粉类食物，淀粉类食物只有热量，并不能提供人体细胞组织器官修复。加上一旦患病，医生更是告诫少吃肉，导致蛋白质更加缺乏，这样长期缺乏蛋白质，导致身体合成的胶原蛋白不足，从而导致血管弹性下降，导致血压不得不升高。

2、优质脂肪缺乏

脂肪是身体必须的营养素。对人体非常非常重要。我们从日常生活中也知道，任何东西，皮包、皮鞋、皮衣皮沙发也好，机器零件也好，包括人体皮肤也好，有油脂的保护，就会更好，更耐用，使用寿命更长。所以我们会给皮鞋擦鞋油，给机器零件上油，会懂得给皮肤擦润肤霜等护肤产品。那血管也一样。好的油脂，如深海鱼油、亚麻籽油等，是可以帮助清除血脂中的垃圾，降血脂，保护血管壁的作用。而医生却告知病人不能多吃油，缺乏油脂的保护，失去弹性的血管会更加硬化老化，更加容易导致爆血管等急性问题出现。另外，在油脂上，人们大多数也都是错误使用，不敢用天然的脂肪，如猪油，却去使用超市里那些氢化的桶装油。要知道，在几十年前，全中国几乎每家每户都吃猪油，那个时候基本很少听过三高问题，后来那些所谓的装甲叫兽说猪油不能吃，让大家改为吃桶装油，却让中国三高发病率世界第一。其实，只要是天然的脂肪，我们的身体都能够处理。我们要怕的，是化学处理过的，那些非天然的油，例如那些氢化油，例如那些蛋糕、甜品上的反式脂肪，那些化学油脂，对身体是致命的伤害。也是导致三高的元凶之一。要调理好三高问题，必须吃对油，多吃好油。

3、高糖类食物过多

国际先进国家和世界卫生组织，近年来也一直呼吁，糖类食物才是导致三高问题的真正元凶。糖类食物在我们国家太泛滥了，白米精面，饼干，馒头、花卷，包子，河粉米粉及各种饼干，饮料，奶茶等等，人们一天吃得最多的就是这类淀粉类和碳酸类的糖类食物。这些大量的糖，一则会导致血糖极速升高，导致胰岛素分泌过度，胰腺透支，二则多余的糖会在人体转化为脂肪，堆积在机体、肝脏，血管血液等器官组织中，导致肥胖、脂肪肝、血液粘稠、高血糖。这也是导致三高问题的真正元凶之一。

4、高盐饮食

中国人吃饭配菜，为了吃那碗只有热量没有营养的米饭，把好好的菜加盐加各种调味品以便来下饭，长期过多的摄入盐，导致血压升高。

第三，循环不好

蛋白质不足导致血管弹性下降，不好的油脂和过多的糖导致血管老化、血液粘稠。再加上现在的人们体力活动越来越少，从而导致血液循环不好，特别是微血管的循环不好。而人的大脑、眼睛都是微血管，手和脚离心脏最远。循环不好，必将导致脑细胞、眼睛养分供应不足，从而导致脑血管加速硬化，记忆力下降，痴呆，眼睛视力下降等问题出现。而下肢因为距离心脏最远，血液最难输送，如果再加上长期用降压药降糖药，就会导致最后下肢容易坏死，这也是糖尿病后期并发症之一。

所以，要想三高能真正改善康复，不是吃药就可以解决，也不是喝什么茶用什么泡水喝就能彻底解决。我们必须整体的处理。从改善情绪压力，从改善血管弹性，从清除血液垃圾降低血脂，从改善微循环这些方面一起下手，才能真正康复。学会放松身心，减少高糖类和不好油脂类食物摄入，增加优质蛋白质和优质脂肪类食物来更新组织，帮助受损血管修复，清除血液垃圾。增加富含维生素的蔬菜水果汁来帮助蛋白质和脂肪的代谢利用。增加矿物质如钙镁类食物来帮助血管、心脏的弹性。在正确充足的均衡饮食上，再额外补充蛋白质粉、深海鱼油、卵磷脂、银杏苁蓉片等营养食品支持身体更快修复。这样很快三高问题就可以得到彻底解决，真正康复。

以上内容为我个人多年从事自然医学一些经验简单介绍，这些年也已帮助指导很多人彻底解决三高问题，篇幅有限，希望能对大家有所帮助。欢迎与各位更深入探讨交流！

健康教练伟喜

患有高血脂、高血压、高血糖的老年人喝什么茶或者用白开水喝最好，肾脏负担最小，因为其他疾病本身就极大的损害了肾脏功能。

指尖上的芳香

这里重点推荐2款中药茶饮。

1、三七饮

而且《三七饮》是国家级名老中医——陈淑长教授的养生方，陈老目前将近90岁高寿，但依然耳聪目明、身体健壮，应该说陈老的养生之道，对于我们还是有一定的借鉴意义的。

2、四味三降茶

黄芪15-20克、黄精15-20克、西洋参10克、枸杞10-15克。早晚泡水喝。

这是国医大师——李济仁教授的家用保健方，也是几年前网上热传的所谓“心血管保健茶”。而且按照李教授的意见，血脂过高的患者，可以适当加点葛根、泽泻；血压高的话，可以适当加点杜仲、菊花。

申城白衣书生

确实，中国就有药食同源，不少植物既可作药用，又可当食材，下面我就介绍几种给朋友们选用。

葛根，有生津止渴，降脂降糖降血压的功效。用葛煮水当茶饮，或者与肉，骨头炖汤，煮粥等食用。

山药，有滋阴补肾，降三高。可以用山做成药善经常食用，也可直接煮水喝。

铁皮石槲，是目前最热销的降三高的一种植物，价格鲜的买l5O一一200一斤，用它煮水当茶饮有很好的效果。

三七，三七是降三高的佳品，用它打成粉用开水化开后喝更为方便。三七不仅降三高，还能提高免疫力，抗衰老等奇效。

还有罗布麻茶，只用罗布麻泡水当茶饮用。桑叶茶，桑椹茶，菊花茶，普尔茶，决明子茶，车前草茶。还有醋泡生姜，醋泡蒜头等。

需要注意的是，这些植物降三高只能作辅助作用，在服药的基础上进行服用外果更好。

關鍵字: 高血压 健康 高血糖