腎不好往往是男人最難以言說的痛，畢竟……男人要尊嚴啊，真是說出來矯情，嚥下去又難受~
道法自然，人順四時。養生的首要原則就是要順應春生、夏長、秋收、冬藏的規律。
不清楚自己是不是腎虛？以下症狀中了5個以上就是了！
① 總感覺口鹹
② 怕冷
③ 不缺覺還總打哈欠
④ 面黑無光澤
⑤ 經常無病呻吟
⑥ 無緣無故總顫慄
⑦ 身上有腐臭味
⑧ 耳朵焦枯
男人一旦腎虛，腎就一步步在虧損，所示在不調養，很可能會引起腎炎等其他腎病，更有腎者還會得尿毒症。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。所以男性補腎刻不容緩！
食譜一：當歸山藥羊肉湯
準備材料
羊肉500g★當歸5g★山藥50g★料酒★蔥段★薑片★鹽★胡椒粉
做法
①羊肉洗淨，切小塊，用開水焯3分鐘，去血水，撈出洗淨；
②當歸洗淨，瀝乾水分；山藥洗淨，去皮，切塊；
③羊肉、當歸、料酒、蔥段和薑片放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸轉小火煲2小時；
④加入山藥再煮20分鐘，加鹽、加胡椒粉調味即可。
食譜二：爆炒腰花
材料：淨腰花一隻，茭白只，青椒二隻，紅蘿蔔半根，蔥斷少許。
做法
1．腰花焯水備用。茭白、青椒、紅蘿蔔切片備用。
2．鍋內放入底油，開大火，按順序倒入紅蘿蔔、茭白、青椒翻炒到八分熟裝盤備用。
3．鍋內放入適量的底油，開大火，放入生薑片炒香，倒入腰花快速翻炒。
4．加入適量的黃酒，加入八分熟的紅蘿蔔、茭白、青椒翻炒，加入適量的鹽。
等腰花變白加入蔥斷、味精、胡椒粉拌勻即可。
注意:腰花千萬不要水發.洗淨就可以了.
果蔬養腎TOP2——黑加侖
黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
果蔬養腎TOP1——男人的滋補“猛將”桑葚
補腎第一奇果——桑葚：溫水撒5粒，7天腎回到18歲。桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
可能大家不知道，俗語說：“離家千里，勿食桑葚”，這其中隱藏著一個故事： 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，“勿食桑葚”，食之妻子不在身邊，難耐無人解火啊~由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。桑葚在民間被稱為“男人果”，現代人喜歡叫它“腎的加油站”，夏天吃桑葚補腎效果翻倍，比人參還滋補！
現代醫學研究發現：桑葚中含有較多的錳元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。
桑葚除了幹吃和泡水外，還有2大精緻吃法：
① 方法一：桑葚泡醋法。
食用做法：250克桑葚，洗淨控幹水分，放入乾淨的容器中，然後倒入陳醋，切記陳醋一定要沒過桑葚，然後密封，放在陰涼處3個月左右即可食用。食用時需用水稀釋8-10倍以上，飯後喝。
② 方法二：桑葚泡酒法。
食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
根據客戶回購評價：
前兩週給我家男人買了幾罐，吃了沒幾天情況就緩解了，本來不到一分鐘就洩掉了，現在每天晚上不折騰我幾次解不了火啊，新疆原產的桑葚果然夠牛逼~贊！
不適宜食用人群：
1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，單身狗就不要吃了，沒人幫你“瀉火”，要吃的話就多準備幾個充氣女友。
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